Психология

Вся наша жизнь сейчас - суета. Мы постоянно мчимся куда-то, спотыкаемся о собственные мысли, теряясь в тревогах о будущем и сожалениях о прошлом. В этом безумном мире, переполненном информацией, мы иногда забываем, что значит просто быть. Мы теряем связь с собой, с моментом, который проходит мимо, пока мы заняты беспокойством. Предлагаю вам замедлиться и проделать технику, которая поможет вам вернуться в #здесьисейчас Практика "5 Чувств" - это самая простая из всех медитативных техник 🧘‍♀️ Суть упражнения: нужно обращать внимание на свои чувства - слух, вкус, обоняние, осязание, зрение...

"Заряженые" фразы, которые произносили онкопациенты на сессиях: - Я так люблю своих близких (маму, мужа), мне не вынести, если их не станет, уж лучше я первая. - Папы не стало, я будто тоже умерла вместе с ним. - После 40 лет жизни нет. - Моего ребёнка не стало, и я не понимаю зачем живу, смысла жить нет. - Хочется просто уснуть и не просыпаться. - Мечтаю о том дне, когда все наконец закончится. - Внутри пусто, душа моя умерла. - Жизнь - борьба, единственное моё желание - это покой. - Муж ушел, без него жизни нет...

Слышали ли вы когда-нибудь о трансгенерационных травмах? Иногда их ещё называют травмами поколений, межпоколенческими травмами или негативными родовыми программами. Трансгенерационная травма - это травма, передаваемая от тех, кто непосредственно столкнулся с травматическим опытом (это наши предки - родители, дедушки, бабушки, пра-, прапра- и т.д.) следующим поколениям, то есть нам. ‼️"Все, что замалчивается в первом поколении, второе носит в своем теле». Ф.Дальто Приведу пример: Клиентка обратилась с проблемой - панические атаки...

Психологическое здоровье человека определяется не только отсутствием психических заболеваний и расстройств личности. Что же собой представляет психически здоровый человек? Как он проявляет себя при взаимодействии с окружающим миром? ⤵️ 1️⃣ Он несет ответственность за свои действия. Принимая решения, он способен прогнозировать последствия и оценивать свою способность с ними справиться. 2️⃣ В ситуации неопределенности, когда последствия непредсказуемы, он просто делает, что считает нужным. Берет на себя ответственность за любые последствия своих действий...

Куда же утекает наша энергия? 🤔 ✅️ Вы тратите свою жизненную силу, когда живёте не из "хочу", а из "должна". Вы замечали, когда вы увлечены занятием, которое вам очень нравится, то не только не устаёте, а даже наполняетесь энергией? А теперь наоборот, представьте себе, когда вам нужно делать что-то "потому что надо". Чувствуете разницу? ✅️ Пoпытĸи кому-то что-то доĸaзaть. "Я же хороший, признaйте меня, одобрите меня" - это отнимaет огромное количеcтво cил и практичeски ничегo нe даёт взамен. ✅️ Критики и манипуляторы, которым вы удобны, высасывают из вас ваши силы...

Вас обесценили 👎 Вас унизили, обесценили то, что вам дорого, что любите, чем живёте, что ценно для вас. И вы чувствуете обиду, боль, несогласие, как будто плюнули вам в душу, а потом поднимается гнев, хочется дать отпор своему обидчику. Почему же ваш обидчик так поступает с вами? Да потому что он отыгрывает свою травму. Кто-то когда-то точно также жестко его обесценил. Кто то из значимых взрослых - родители, бабушки, дедушки, учителя точно также обесценили его и теперь этот человек пытается сам исцелить свою травму через вас...