Книга «Осознанные тренировки: принцип постоянной/переменной нагрузки»

Книга о влиянии типов нагрузки на гипертрофию мышц. Разбираются механизмы миофибриллярной и саркоплазматической гипертрофии, плюсы и минусы постоянной (Module Fitness) и переменной («Наутилус») нагрузки, а также даются практические рекомендации по сочетанию подходов для достижения различных целей