О моих гимнастиках

🙋О МОЕЙ ЗАРЯДКЕ После сегодняшней статьи хочется ответить на ваши вопросы поэтому поводу. 💥Сначала о том, почему я так много внимания уделила этому вопросу, мол в таком путешествии и без зарядки движения много и т.п. 💥А дело не в движении, а в тех упражнениях, которые мне надо выполнять. И лучше ежедневно. 💥Занимаюсь много лет по системе Бубновского. Здесь о ней писать не буду. Но то, что мне от многих проблем эти упражнения помогли - это факт. И моим близким и родным тоже -:есть факты. Только вот не каждый готов заниматься систематически постоянно. Ох как далеко не каждый! Легче таблетками лечиться. 💥а для меня это вместо их! 💥Конечно от того, если ты пропустил день -два это не очень страшно. Бывает и у меня. В поездах и вот в таких ситуациях, как была эта. 💥после операции тоже был перерыв. Делала со второго дня но малую долю. И до сих пор с гантелями не все могу делать упражнения. 💥по Бубновскому у меня все силовые упражнения и растяжка. Растяжка нужна непременно❤️. Отжимания и приседания разных видов обязательно! У меня по 100 - пять подходов по 20. Но их тоже надо делать правильно по Бубновскому. А многим и нельзя приседать , если уже проблемы с суставами. 💥книг Бубновского много. Я все изучила давно. И у него была на консультации давно. А потом месяц занималась в его центре, чтобы правильно делать упражнения. 💥 и эспандер, что на фото там же покупала с личной его рекомендации. Потому как эспандеры эти разные по силе растяжения. Вот ему много лет, а жив. Хорошая фирма. 💥но что хочу сказать, что главное - систематически делать те упражнения, что именно вам показаны. 💥организмы разные у всех и диагнозы разные. Тут если самостоятельно выбрать для себя упражнения, то можно и навредить. Не всё можно всем. 💥ну а та суета ежедневная, что люди считают зарядкой - движения дома, в походе и прочее, это совсем другое. Это просто двигательная активность. Хорошо, но она не решит проблем с вашим позвоночником и суставами. 💥когда десять лет назад я, узнала о своей проблеме, то пришла в итоге к системе Бубновского. Поверила и не пожалела. Есть и другие - наверное тоже хорошие. Не всем Бубновский нравится.💥Сестра моя выбрала не его, а Евдокименко. 🙋а ещё я утром делаю для стоп и для глаз гимнастику и гормональную тибетскую. Это всё при пробуждении в кровати. Тоже надо время на неё. А потом стоя и лёжа на коврике уже- Бубновский и обязательно обливаюсь с головой холодной водой😄. 💥время от времени я ещё что-то добавляю из интереса и для разнообразия. Прошлой осенью гимнастику дыхательную по системе Стрельниковой два месяца делала. После операции у Нины Дувановой многое из Вконтакте делала. И цигун немного практиковала. 💥но основное для меня- именно по Бубновскому. Это уже как зубы чистить😄. Но времени занимает больше! 🙋а что делать! Иначе будут проблемы. А так за 10 лет мой позвоночник даже чуть лучше стал. МРТ показало это зимой. А если бы я не занималась, то всё было бы печально наверняка 💥Другого пути я не знаю. А так, конечно , у каждого свой путь 🙏. Никогда никому не навязываю своё мнение. Это личный выбор каждого, как и что ему делать! 💥на все вопросы дам ответ. Я много статей писала на эту тему не раз. Могу сделать из них здесь подборку, если это кому интересно🙏 ❤️Всем желаю крепкого здоровья и сил💥💥💥 А на фото мои друзья и товарищи в борьбе за здоровье!