Когда стоит задача добрать белка до нормы, в мой ужин врываются салаты! Быстрые в приготовлении, вкусные и сытные! Вот рецепт одного из них, быстрее бегите готовить! Смешиваем в салатнике следующие ингридиенты: Ветчина индейки - 200 гр. (тут очень приблизительно, потому что белка мне надо много и в салат может уйти все 400 гр.) Огурцы свежие - 200 гр. Кукуруза консервированная - 160 гр. Яйца - 3 шт. Заправка: сметана и специи. Если позволяет суточная калорийность или вы в режиме поддержки или набора, то можно добавить немного сухариков. Приятного аппетита!
2 года назад