Для мам новорожденных

Ночь. Три часа. Ты сидишь с малышом на руках, плечо затекло, чай остыл ещё час назад, а в голове только одна мысль: «Я не робот. Я так не выдержу». Знакомо? Тогда давай разберёмся, как сделать грудное вскармливание комфортным — без истерик, боли и паники. Если поза неудобная, усталость и боль приходят быстрее, чем малыш наедается. Вот позиции, которые советуют педиатры и консультанты по грудному вскармливанию: ▫️Полулёжа (laid-back) — ты чуть откидываешься назад, малыш лежит на животике, сам находит грудь...

Когда-то «подгузник» для меня был просто словом. А теперь — это острая тема: что выбрать, чтобы попка осталась сухой, кожа мягкой, а бюджет — в порядке? Ниже — честная инструкция от мамы, которая всё испытала на себе (даже то, что не сработало). ▫️Не вызывает сыпь и опрелости. Даже если на упаковке миллион плюсов — если на попе вылезла краснота, пора менять марку. Некоторые ткани (особенно бюджетные) могут раздражать нежную кожу малыша. ▫️Не протекает.  Если разводы на одежде есть, значит, подгузник не справляется или попросту выбран не по размеру...

Сегодня утром я чуть не сорвалась. Младший решил, что проснуться с восходом солнца - отличная идея. Старшие не успели открыть глаза, как начали спорить, кто будет первым доедать оставшийся кусок арбуза. В кастрюле убегает каша, телефон безжалостно напоминает про список дел, а я даже кофе не налила 🙈 И вот я уже чувствую, как внутри закипает. Но в этот момент вспомнила одну фразу. Сказала её вслух и вернулась в состояние равновесия. А ведь у мам должен быть свой словарик фраз-спасателей, чтобы быстренько привести себя в чувство...

Когда у меня родился третий ребёнок, я уже знала: сон младенца — это как минное поле. Ложишь не в тот момент — ор. Зажгла не тот свет — ор. Сидишь рядом дышишь — тоже ор. Первое время я читала кучу советов, что нужно «прислушаться к ритмам ребёнка», «устроить вечернюю медитацию»… Но однажды я просто устала. Сильно. До слёз 😭 И сделала по-своему. Просто, без магии, без качания и скаканий на мяче. И вот уже пару месяцев мой восьмимесячный сын засыпает за 10–15 минут. Делюсь рабочей схемой — и сразу предупреждаю: без волшебства, только система...

"Ребёнок кричит по вечерам, животик твёрдый, ничего не помогает... Я плохая мама?" Нет. Это колики, и с ними сталкиваются почти 7 из 10 младенцев. Успокойся, ты не одна. И это не навсегда. В 2025 году врачи обновили клинические рекомендации по ведению колик у младенцев. Я собрала только проверенные и работающие способы, которые помогают мамам пережить этот сложный этап. ▫️Обычно начинаются на 2–3 неделе жизни, пик — на 4–6 неделе ▫️Проходят примерно к 3 месяцам ▫️Могут проявляться: - резким плачем...

Сон младенца — это как квест без правил: только уложила, и вот он уже бодр, как огурец. Но за каждой «бессонной ночью» прячется закономерность. Главное — понять, как развивается сон по неделям и месяцам, и что делать, чтобы помогать, а не мешать. Без моралей и страха навредить — только простая шпаргалка для усталой, но любящей мамы. Малыш не различает день и ночь, спит по 30–60 минут, просыпается часто. Помогает: тепло, пеленание, грудь, белый шум. Мешает: резкий свет, громкие звуки, переутомление...