Советы мудрой бабушки

Проснись с улыбкой! ☺️ Признаюсь честно: я тоже не из тех счастливчиков, кто радостно вскакивает утром с кровати при первых лучах солнца. Но есть способы сделать утренний подъём приятным процессом! 😉 1️⃣Ставь будильник подальше от кровати📱⏰ Твой телефон – это враг №1 комфортного пробуждения. Когда он лежит рядом, рука сама тянется нажать "отложить". А если поставить будильник на другом конце комнаты, тебе придётся встать и пройтись до него бодрым шагом🚶 2️⃣Выбирай мелодию аккуратно🥁🎻 Вместо резких звуков сирены или громкого звонка попробуй что-то более мягкое и приятное. Например, любимую песню или звуки природы. Это поможет просыпаться постепенно и спокойно 🌳🐥 3️⃣Не смотри в телефон сразу после пробуждения 😴🫣 Свет экрана может плохо повлиять на твои биологические часы и усложнить твое вечернее засыпание. Для начала потянись от всей души, выпей стакан водички и сделай несколько несложных упражнений 🤸🧎 4️⃣Начни день с чего-нибудь вкусненького 🍩☕ Кто сказал, что завтрак должен быть скучным? Сделай себе чашечку какао или чая, добавь любимые фрукты или орехи. Маленькие радости делают утро намного приятнее 🥜🍍 5️⃣Ложись спать вовремя 🕘 Если ты ложишься поздно ночью, то удивляться трудному подъёму по утрам просто глупо. Установи режим сна и придерживайся его хотя бы неделю – результат тебя приятно удивит 😳✨ 6️⃣Устраивай маленькие ритуалы (новые привычки) 👍 У каждого человека свои предпочтения: кому-то нравится читать книгу перед сном, другим помогает расслабляющая музыка или тёплая ванна. Найди свой способ настроиться на спокойную ночь и лёгкий утренний подъём 📖💽🛁 7️⃣Если не поленишься - веди "Дневник благодарности за каждое утро" и записывай в него три вещи, за которые ты бы сказал спасибо сегодняшнему утру 📝 Это поможет тебе сосредоточиться на положительных моментах жизни и настроиться на хороший день вперёд 🤩 8️⃣Ставь реальные цели 🔭📌 Если ты решил изменить режим сна и просыпаться пораньше, то начни с малого – поставь будильник на 5 минут раньше привычного тебе времени. Через неделю прибавь ещё 5 минут ⏰ Это поможет тебе мягко привыкнуть к новому режиму сна 🛋️🔔 Придерживаясь этих простых советов, ты сможешь превратить раннее пробуждение в приятный процесс и встретить новый день полным энергии и вдохновения!🎇🎆 *********************************** #читатьпередсном #выпитькофе #режимсна #будильник #зарядка #мелодия #привычки

Почему чистить зубы важно всем 🤗🦷 Привет-привет! 😊 Итак, давайте разберёмся, зачем надо чистить зубы два раза в день и полезно ли это для здоровья и настроения. 1️⃣ Красивая улыбка: Когда мы чистим зубы, мы убираем бактерии и остатки еды. Зубы остаются чистыми и здоровыми, красивыми и белыми. Вы можете смело улыбаться! 2️⃣ Приятное дыхание: Не нравится неприятный запах изо рта? 😳 Чистим зубы регулярно - сохраняем свежее дыхание. Общение становится приятнее и проще. Ведь свежее дыхание облегчает понимание! 3️⃣ Меньше походов к врачу: Когда мы следим за зубами, то избегаем больших проблем со здоровьем. А это значит - меньше походов к врачу, меньше уходит денег на лечение. Лучше потратим их на хорошие дела! 4️⃣ Польза всему организму: Болезнь всегда легче предупредить, чем лечить. Здоровые зубы во многом помогают другим органам оставаться здоровыми. Иногда проблемы во рту приводят к болезням других органов, например, сердца. Надо ли тебе это? Итак, подведём итог: - Утром чистим зубы после завтрака, чтобы освежиться и убрать все остатки еды ☀️ - Вечером чистим зубы перед сном, чтобы защитить себя от бактерий и кариеса 🌙 Ну что ж, надеюсь, я убедила тебя в важности этой простой процедуры! Береги свои зубки и делись этим полезным советом с семьёй 😊🧃 P.S.: Не забывай менять зубную щётку каждые 3 месяца и регулярно посещать стоматолога! 🩺 Все картинки созданы мной в GigaChat с помощью Kandinsky #бабушкиизинтернета #бабушкинысоветы #надочиститьзубы #зубы #какчиститьзубы #бабушкионлайн #бабушкинысоветы #почемучка #почему

Почему стоит прислушиваться к старшим 👵👴 Иногда кажется, что родители или бабушки с дедушками просто любят поучать вас 😅 Но за этими наставлениями скрывается мудрость, накопленная годами! Давай рассудим вместе. Прежде всего: Мы уже прошли через это, пережили много ситуаций, похожих на те, что сейчас у тебя. Давая советы, мы хотим помочь избежать ошибок и сделать правильный выбор! Дальше: У нас есть опыт и знания, накопленные в огромном "сундуке мудрости". Однажды мы уже наступили на эти грабли, поэтому всей душой желаем, чтобы ты не повторил наших ошибок. И самое главное: Наша забота о тебе искренняя. Советуя тебе, старшее поколение хочет защитить от неприятностей и помочь стать лучше. Это любовь и поддержка, которыми мы щедро делимся и которые не даст тебе никто другой в жизни, потому что искренне и бескорыстно любят тебя таким, какой ты есть, только родные и близкие люди. И, пожалуйста, в следующий раз, когда услышишь от нас «слушайся меня», помни – это не просто слова, а настоящие сокровища мудрости 🎁 Береги своих близких и цени их советы! Рисунки созданы мной в GigaChat с помощью Kandinsky #советыбабушки #бвбушкаизинтернета #бабушкаонлайн #любовьбабушки #бабушкиныруки #семья #внуки #родителиидети #отцыидеды