Подводящие упражнения в скандинавской ходьбе: как не заламывать кисть руки при постановке палки
Упражнения
Упражнения улучшающие ходьбу, разминки, завершающие, подводящие и прочее...
подборка · 32 материала
Правильный расчёт рабочих пульсовых зон по методу Карвонена.
Как расчитать рабочие пульсовые зоны? Вопрос сам по себе не сложный, если просто считать проценты зон нагрузки от максимального пульса . Но как только вспоминают про формулу Карвонена – начинается чехарда. Просмотрев множество страниц в сети, вы скорее всего увидите, что к методу Карвонена относят значения зон нагрузки от расчёта по методу “от максимума“, а это совсем другие цифры, так как метод Карвонена опирается не только на максимальное значение пульса , но и на ЧСС резерва и имеет свои зоны нагрузок...