Спорт - не спит)

Сейчас в век технологий многие #работают дома, в офисе… #Компьютеры присутствуют почти у каждого. Мы много времени проводим перед монитором: сидя, лежа и кто на что горазд. Так вот, из-за этого всего страдает наша спина. Поэтому речь пойдет в этой статье о том, как правильно ухаживать за спиной, или как можно сидя на стуле заниматься #спортом для укрепления спины. Эти упражнения можно делать, не вставая со #стула. #Офисная #йога, так ее назовем, хороша именно этим. Пять минут: и спина уже защищена от искривления...

Как же правильно есть до и после #тренировки. Если тренировка проходит утром, то лучше всего на завтрак съесть кашу крупного помола, например овсянку с сухофруктами и два вареных яйца. #Есть лучше всего за часа полтора до тренировки, как утром так и в течение дня. За полчаса до тренировки можно выпить кофе или крепкий чай...

И доброго времени суток всем! Сегодня 13.11.2020 у меня выходной и начинаю тренировку. Тренеры в 2019 году, в одном из залов, рекомендовали мне для похудения -кардионагрузки. Это бег и велосипед. Но в 2018 году я ходила в другой тренажерный зал, где тренер сказал, что с таким весом лучше не начинать бегать потому, что будут проблемы с коленными суставами. Вот поэтому мои тренировки сводились к силовым элементам. Кстати, в тренажерном я похудела за месяц на 1кг. Что обуславливают некоторые, как набор мышечной массы...

Очень давно (еще в прошлом веке ;) ) существовали во дворе и на стадионах школ турники. Вот интересно что около турников раньше было мало людей. Сейчас мы наблюдаем такой Феномен как #street workout . Эта субкультура, негласно, существовала давно. То есть турники использовались не только для выбивания ковров. Но популярность этого движения пришлась на 10 года XXI века. Но вот в итоге на ютюбе начали появляться видео с турникмэнами, которые использовали турник не только для подтягивания но и выполняли элементы из гимнастики (но это уже видоизменения). В ход шли также и брусья, и просто элементы на земле...