Возраст и здоровье

Книгофеи читают книги, занимаются спортом, ходят в кино, театр и пекут печеньки. Они выбрали свой путь к здоровому долголетию. Средний возраст участниц нашего офлайн книжного клуба 60+, а вот онлайн с нами читают и те, кто значительно моложе, представители среднего возраста. В этом возрасте ВОЗ настоятельно рекомендует задуматься о сохранении здоровья. Тема здорового образа жизни и здоровьесберегающих технологий стала главной для нашей команды — «ВИА ЗОЖный патруль» Минконтента ЗДОРОВЬЕ. Здоровый образ жизни — это в первую очередь борьба с тихой эпидемией нашего времени: хроническим стрессом...

Почитайте вслух! Это очень терапевтическое действо. Ученые доказали, что чтение вслух улучшает восприятие, понимание и запоминание текста. Улучшение общего состояния — одно из многих благоприятных действий чтения вслух, особенно для одиноких людей. Этот эффект при чтении вслух пока не описан учеными, но я определила его главным для себя. Поскольку в мире растет число пожилых людей и растет число одиноких, думаю, нас ждут новые исследования. Читаем вслух любимые книги. Право дело, не говорить же нам с чашками-ложками, а вдруг ответят...

Последние исследования показывают, что всего 4000 шагов в день могут значительно снизить риск преждевременной смерти. Гарвардские ученые опровергают миф про 10 000 шагов и предлагают более обоснованные ориентиры для пожилых людей. Результаты масштабного исследования, проведенного учеными Гарвардского университета, опубликованы в октябрьском номере British Journal of Sports Medicine. В исследовании приняли участие 13 547 женщин, (средний возраст 72 года) из исследования «Здоровье женщин», которые носили трекеры активности семь дней подряд в период с 2011-2015 годов...

Знакомо чувство, когда закрыл книгу и понимаешь, что переживаешь литературный кризис среднего возраста? Мысли роем, эмоции бурлят, а поделиться — не с кем. Приходите к нам, на встречу книжного клуба «Книгофеи». Далековато, а рядом нет? Создайте книжный клуб сами, я именно так и сделала. Но это совсем другая история, не забудьте подписаться! Сейчас о том, зачем нам, представителям мудрого возраста, книжный клуб? Книжный клуб — это не только про книги! Это настоящий эликсир молодости и радости для ума и души...

7 000 шагов в день снижают риск ряда заболеваний: считают ученые Сиднейского университета. Новое исследование, опубликованное в журнале Lancet Public Health, предоставило, пожалуй, наиболее полные на сегодняшний день доказательства о количестве шагов, необходимых для поддержания здоровья — 7 000 шагов или час ходьбы в быстром темпе. 10 000 шагов в день — рекомендация, о которой знают все, основана не на научных данных, а на успешной маркетинговой тактике японской компании по производству шагомеров в 1960-х годах...

Движение, питание, общение — три главных правила, которые Дебора Секей считает залогом своего здорового долголетия. Дебора Секей, которую называют крестной матерью велнес, в 103 года ведет бизнес и наслаждается жизнью. 85 лет назад она основала легендарный спа-центр, позже создала музей в честь «новых американцев» и к 100-летнему юбилею написала еще одну книгу. Если бы она хотела дать нам только один совет, она бы сказала: «Главное — учитесь». «Важно делать то, что правильно, и знать, что полезно...