Не жрать!

Как можно понять из моих текстов под кодовым названием «не жрать!», я слежу за весом. Считаю калории. Делаю какую-никакую гимнастику, массаж и т.д. Вот мой отчёт по съеденным продуктам за месяц: С начала лета я сбросила три честных килограмма. Немного, да. Но сам факт ухода веса радует. Никаких особенных секретов, всё то же самое: два приёма пищи в обед и вечером, отказ от сахара (неполный: сегодня на обед съела бутерброд с рыбной пастой, а в хлебе, конечно, сахар), в общем, ничего нового в этом деле не придумаешь, как мне кажется...

Мы не живём в вакууме. Всё, что происходит вокруг, влияет на нас. Весь предыдущий текст о моём опыте похудения был посвящён тому, что ни один человек не может жить в постоянном напряжении. Он будет искать пути выхода из стрессовой ситуации. «Бей, беги, замри» - три способа взаимодействовать с неприятностями. Одним словом, надо что-то делать. И даже «замри» требует серьёзных усилий, когда вокруг тебя происходит непонятно что. А раз требуются усилия, то требуются и ресурсы. Много ресурсов. Чем больше, тем лучше...

Каждый день отказывать себе в чём-то желанном и доступном – это ЕЖЕДНЕВНЫЙ стресс. К прошлой моей публикации о том, как не просто бывает сбросить лишние килограммы (позапрошлая здесь) мне написали комментарий: «Если диаграммка Ваша, то обильный ужин при минимальных завтраке и обеде - это первый шаг к набору кг даже при такой небольшой калорийности за день, как там указано.. Вы не поверите, но если поменять ужин с завтраком по калорийности, Вы начнете худеть намного быстрее». Во-первых, спасибо, что читаете и комментируете...

Мой личный опыт, как сбросить немного лишних килограмм. Я не психолог, не диетолог, не эндокринолог и пишу только о том, что работает лично для меня. А у нас опять хорошая погода! Вот злые языки ругают наш климат, а в этом году температура воздуха днём уже поднималась до 25 градусов «жары»! Два раза! А всего лишь 18 июня. Есть, есть шанс на хорошее лето:) А хорошая летняя погода — это что? Это — открытая одежда, это отдых на природе, солнечные ванны и всякие полезные купания в открытых водоёмах...

Малоизвестный медицинский факт: "чем дольше не жрёшь, тем больше хочется". Не знаю, может, кто не заметил, но намедни наступил пляжный сезон. И главное, опять ВНЕЗАПНО. И вот прям уже завтра надо ехать на пляж. Потому что погода хорошая. Послезавтра может быть плохая. Поэтому надо срочно. Лови момент! Ну, и всё остальное, что можно поймать на пляже. Открываю шкаф, лезу на самый верх самой верхней полки и вот он - заветный пакетик с семью купальниками. Нажитыми за всю жизнь! Они восемь месяцев томились там под жёстким вакуумом...