Формируем полезные привычки

Если приливов нет — не проходим мимо, оцениваем свою ситуацию. Если есть ощущение жара, потливость, чувство, что привычная одежда стала очень теплой внезапно — это еще не приливы, но уже есть тенденция к тому, что появляется дефицит эстрогенов. Если приливы есть, нужно всем  понимать — это абсолютно бесполезная вегетативная реакция, это поломка. И терпеть их не надо. Оценить артериальное давление во время прилива, возможно он вообще не связан с климаксом, а например, с гипертиреозом — когда гормонов щитовидной железы много вырабатывается...

Прямо сейчас задаем себе вопрос: «А плохое настроение, не результат ли гормональных поломок?». Продолжаем наши здоровые каникулы, мои дорогие! Я знаю, что многие не связывают плохое настроение и усталость с дефицитом эстрогенов. Но это самая частая причина у женщин 40+. Если менструальный цикл уже не регулярный — сдаем кровь на гормоны. Какие анализы на какие гормоны сдать, о референсных значениях нормы и отклонений, когда и как правильно сдавать анализы - читаем в моей методичке "Азбука гормонов", которую можно скачать по ссылке в телеграм...

Мои дорогие, мы продолжаем наши "Здоровые каникулы". Девочки старшего возраста часто жалуются на выпадение волос. Давайте сегодня уделим внимание проблемам связанным с нашими волосами. Волосы — это белковая структура. Опять мы возвращаемся к белкам😅 Первое, что нужно для укрепления волос — усвоенный белок, поэтому есть его нужно в норме. Все это мы начали делать с первых дней 2025 года. Трихологи считают, что воздействовать на неживую часть волос — бессмысленно. Нужно затрагивать именно луковицы...

Как узнать здорова ли женщина? Сегодня 4 день нового 2025 года, мы продолжаем наши здоровые каникулы и обсуждаем 5 важных показателей в анализах для женщин старше 40 лет. Они покажут «слабые места» организма, если заметили что-то из этого у себя, сразу идем к врачу для корректировки. У женщин от 14 до 60 лет норма — 4,1-5,9 ммоль. Причиной повышения сахара у женщин 40+ может стать: стресс, переедание, гипертиреоз, сахарный диабет, панкреатит и тд. Метаболические нарушения часто сопровождают женщин в преддверии менопаузы...

Все только встают из-за праздничных столов, а мы с вами уже полны сил и сегодня будем заниматься кожей 😅 Конечно, летом проблем меньше. Легкий загар, макияж — красотки. Зимой больше обстоятельств, которые влияют на состояние кожи: здесь и сухость появляется, и пигментация, и возрастные изменения... Нам хочется все исправить. Нам сейчас важно поработать изнутри, а не только нанести кремы, увлажнить и напитать. 🟡Добавляем коллаген. Коллаген — строительный материал для кожи, который улучшает ее каркас, защитные свойства...