Сон: как он работает, как лучше высыпаться и как быть бодрым после кофе☕️💤
Сон - это необходимый и важный процесс для нашего здоровья и благополучия. Во время сна происходят различные физиологические и психологические процессы, которые помогают нам восстанавливать силы, обрабатывать информацию, формировать память и регулировать настроение. Но как работает сон, как лучше высыпаться, сколько часов для сна нужно и как быть бодрым после кофе? В этой статье мы попытаемся ответить на эти вопросы. Как работает сон? Сон состоит из нескольких фаз, которые повторяются в течение ночи...