Упражнения

Делаю сама и вам рекомендую

подборка · 5 материалов

3 года назад

Изменила своему любимому... тренеру. Но спорту никогда! Рассказываю вам о технике бодифлекс, — то, чем я занимаюсь сейчас

Недавно вам рассказывала о том, что уже шесть лет занимаюсь с одним и тем же тренером. Увы... нам пришлось на некоторое время расстаться. Так бывает, к сожалению. Но без спорта и физической нагрузки жить девушке моего прекрасного возраста никак нельзя! Поэтому я нашла для себя, как мне кажется, прекрасный вариант - занятия в небольшой группе рядом с домом. И это занятия по технике бодифлекс. Расскажу подробно что это за "зверь". Бодифлекс (от англ. «body» (боди) — тело, «flex» (флекс) — гибкий)...

ПРОСТО лайф

3 года назад

Увеличить грудь с помощью упражнений?! Верить или нет таким обещаниям. Разбираемся

Для того, чтобы ответить на этот, достаточно животрепещущий для многих вопрос, разберемся с тем, что же из себя "технически" представляет это творение природы. Я бы даже сказала, венец творения. Главная физиологическая функция женской груди - образование молока и кормление ребенка. И её строение обеспечивает исключительно выполнение этой функции. Количество жировой ткани в груди варьируется и её размер может сильно меняться при колебаниях массы тела. А у некоторых женщин железистой ткани намного больше, чем жира, и размер их груди от диет и от веса практически не зависит...

ПРОСТО лайф

343 читали · 3 года назад

Осиная талия? Это реально! Какие упражнения помогут избавиться от объемов в этой самой женственной части тела

По просьбе одной из моих подписчиц, решила рассказать вам о комплексе упражнений для тонкой талии. На объем талии могут влиять различные факторы, среди которых, генетическая предрасположенность, перенесенные заболевания, образ жизни и режим питания. И дело не только в эстетике, ведь избыток жировых отложений вокруг живота, как доказали учёные, может повышать риск заболеваний, связанных с лишним весом. Согласно последним исследованиям, в зоне риска женщины с талией шире 85 см! 5 упражнений для тонкой...

ПРОСТО лайф

129 читали · 3 года назад

С похудением также, как и со всем остальным - кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет, тот ищет причины... Я вышла в магазин, который находится в моём же доме и сначала по пути туда, а потом и на обратном пути, встретила девушку, которая в спортивном костюме, с наушниками, с невозмутимым видом поднималась и спускалась по лестнице. С первого на последний этаж, потом обратно. И так несколько раз. Да, вы всё правильно поняли, это московский зимний вид спорта. Дворы не чистят, там где нет сугробов, асфальт покрыт тонкой наледью, не то что пробежку нельзя сделать, пешком даже не прогуляться. Как говорится, дёшево и сердито. И, кстати, очень неплохая тренировка. Кардио нагрузка и отличная проработка ног, ягодиц, бёдер, икр, стоп. А ещё, 30-40 минут таких ежедневных тренировок помогут: - укрепить суставы - нормализовать давление - увеличить полезный объем легких - улучшить осанку - уменьшить вес А сколько отговорок находят люди, чтобы избежать любых физических нагрузок? Существуют даже рейтинги таких причин, представляете! Вот топ-7, найдёте в них себя? - нет времени - я очень устаю - я правильно питаюсь и без спорта нахожусь в форме - я стесняюсь и беспокоюсь о том, что обо мне подумают - с детства спорт не люблю - это больно - нет денег

ПРОСТО лайф

3 года назад

Физическая нагрузка на кето диете – просто шагаем, но каждый день и не меньше трех тысяч шагов

Я надеюсь, что не очень расстрою вас тем, что на кето питании для достижения результата придется озадачить свой организм физической нагрузкой. Да, без этого ни одна диета, ни одна система питания, которую мы выбираем для снижения веса, не будет эффективной. Это нужно принять как данность. Нет волшебной таблетки, нет продуктов, нет полноценного питания, которые избавят вас от лишних килограммов без усилий. Если кто-то обещает вам иное – это ложь! Включите логику, когда слушаете подобные рассказы...