Плоский живот

С приближением лета многие люди испытывают не только радость, но и стресс. Потому что в погоне за стройным телом успевает далеко не каждый. Но мечтать о рельефных кубиках пресса мы, все же, не перестаем. Так что же, пора отложить булки и бежать в спортзал? Неплохо, но для начала нужно знать несколько несложных правил, которые позволят достичь плоского живота в короткие сроки. Конечно, без труда, ну, дальше вы знаете... Приготовьтесь потрудиться и проявить недюжинную силу воли. Она понадобится, чтобы совершать все действия регулярно...

Итак, до лета осталось меньше месяца. Вы же не хотите провести его, страдая о своих неидеальных формах? Тогда скорее беритесь за дело! Сегодня мы расскажем, как сделать плоский живот и каких ошибок в процессе стоит избегать. Сначала сжигаем жир Итак, чтобы пресс, наконец, проявился, необходимо снизить вес (если есть лишний) и убрать жировую прослойку. Именно за ней и скрываются желанные "кубики". По статистике, они становятся видны, когда количество жира в организме составляет 6 - 13% у мужчин, и 14 - 20% у женщин...

Все мы, скорее всего, знаем, что кардиотренировки помогают похудеть и эффективно сжигают жир. Но как именно происходят эти процессы? И какие нюансы при занятиях существуют? Об этом и поговорим сегодня. Немного о кардио Кардио - это тренировки, использующие различные группы мышц и повышающие частоту сердцебиения. У таких занятий множество плюсов: укрепление мышц сердца, улучшение циркуляции крови в организме, оптимизация обмена веществ, увеличение объема лёгких и ещё много чего. Минусами же являются разве что сильная нагрузка на сердце и опорно-двигательную систему...

Человек так устроен, что обычно хочется “всего и сразу”. Желание похудеть - не исключение. Мы ищем “волшебную таблетку” и новые методики, которые дадут быстрый результат. Но на самом деле, можно использовать уже известные методы, просто добавив регулярность. И сегодня мы поговорим, как обрести стройную и подтянутую фигуру с помощью занятий на эллиптическом тренажере. Что похудеет, если заниматься на эллипсе? Занятия на эллиптическом тренажере - это кардиотренировка. Поэтому она запускает жиросжигательные процессы по всему телу...

Ох уж эти ненавистные складочки в области живота… Сколько переживаний и расстройства они доставляют женщинам (и некоторым мужчинам). В погоне за плоским животом они бросаются “во всех тяжкие”: упражнения на пресс до потери пульса, корсеты, 1000 калорий в питании. Но… это часто не работает. А вот почему - мы расскажем сегодня. И дадим простые, но эффективные упражнения на проблемную зону - живот. Почему упражнений на пресс не достаточно? К сожалению, нельзя сделать так, чтобы жир сгорал исключительно в области живота...