Ментальное здоровье

На протяжении всей беременности ваше тело меняется, чтобы поддерживать и лелеять растущего внутри ребенка. Ваши гормоны меняются, ваша матка увеличивается, а основные мышцы расширяются, освобождая место. После того, как вы родите, ваше тело начинает процесс возвращения к своему состоянию до беременности. Как долго длится этот процесс? И чего вы можете ожидать в ходе этого процесса? Многие послеродовые симптомы нормальны и безвредны. Однако есть и послеродовые симптомы, которые тоже не следует игнорировать...

Часто ли вы ловите себя на том, что снова и снова обновляете свою ленту в Instagram в 2 часа ночи, даже несмотря на то, что ваше тело требует сна и вам нужно вставать через 5 часов? Каждую неделю череда поздних ночей сменяется ранним утром, несмотря на ваши лучшие намерения? Похоже, вы могли бы застрять в порочном круге, известном как месть за промедление перед сном! Прокрастинация мести перед сном (также известная как прокрастинация сна) относится к попытке вернуть свободное время за счет хорошего проведения времени ночью...

Ваша практика йоги заставляет вас испытывать и осознавать все свои чувства, даже те, которые вы пытаетесь протолкнуть глубоко внутрь себя. Эмоциональные проблемы всплывут во время вашей практики йоги, особенно в начале. Йога не всегда будет давать чувствовать себя хорошо, но она поможет начать ваше внутреннее исцеляющее путешествие. Если вы испытываете негативные эмоции во время и после практики йоги, есть несколько советов о том, как ценить, принимать, интегрировать и учиться на них. Что такое...

Ежедневная суета жизни может легко сжечь нас и сделать эмоционально истощенными и духовно отвлеченными. От нашей работы до наших увлечений трудно найти время, чтобы очистить голову, разжечь наши эмоции и зарядиться энергией. Создание привычки духовного очищения - лучший способ уберечь наш разум, наши сердца и нашу энергию от негатива. Вы можете легко включить один или несколько простых, но мощных ритуалов в свою жизнь, чтобы заземлить и успокоить себя, чтобы повысить свое благополучие и углубить свою духовную связь...