5 простых упражнений для утренней зарядки: как начать свой день с энергии и позитива
Утренняя зарядка - замечательный способ начать день с бодрости и позитива. Даже несколько минут физических упражнений помогут пробудить тело и улучшить настроение на весь день. Вот 5 простых упражнений, которые помогут вам начать свой день с энергии и позитива:
1. Подъем ног. Лягте на спину, руки a вдоль тела. Поднимите ноги под углом 90 градусов и начните делать медленные велосипедные движения. Это упражнение отлично разминает мышцы ног и стимулирует кровообращение. 2. Планка. Встаньте в упор лежа на прямых руках или на локтях, тело должно быть прямым...