Выгорание | Психолог Зинаида Чистикова

10 месяцев назад

Причины возникновения физического выгорания

Доброго времени суток, дорогие мои читатели и читательницы! Продолжаем разговор о выгорании. В этой статье рассмотрим причины возникновения физического выгорания. Физическое выгорание - это состояние, при котором организм подвергается хроническим физическим нагрузкам, ведущим к истощению энергетических резервов и снижению работоспособности. В этой публикации рассмотрим самые распространенные причины физического выгорания. - Интенсивная физическая активность, подразумевающая под собой чрезмерные физические нагрузки приводит к износу мышц, суставов и общей системы организма...

Психолог Зинаида Чистикова

10 месяцев назад

Причины эмоционального выгорания

Доброго времени суток, дорогие мои читатели и читательницы! Продолжаем говорить о психологическом выгорании! В этой статье речь пойдет об очень объемном и распространенном виде на сегодняшний день - об эмоциональном выгорании. Эмоциональное выгорание - это состояние, при котором у человека происходит снижение эмоциональной вовлеченности в повседневные дела, происходит потеря мотивации и все это сопровождает чувство хронической усталости. Причины возникновения эмоционального выгорания бывают очень...

Психолог Зинаида Чистикова

10 месяцев назад

15 ПРИЧИН ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

Доброго времени суток, дорогие мои читатели! Профессиональное выгорание - это сложное явление, возникающее под воздействием множества факторов. В этой публикации рассмотрим наиболее распространенные причины, способствующие развитию профессионального выгорания. 1️⃣ Хронический стресс Работа в условиях постоянного давления, высоких требований и ответственности приводит к накоплению стресса, что разрушает психологические защитные механизмы и приводит к выгоранию. 2️⃣ Перегрузка работой Если рабочая...

Психолог Зинаида Чистикова

10 месяцев назад

Выгорание - это состояние, когда человек сильно устает физически, эмоционально или умственно. Оно появляется после долгого стресса или переутомления. Существует много разных видов выгорания. Вот основные из них: 🌦️ Профессиональное выгорание Случается у людей, работающих с другими людьми. Проявляется отсутствием интереса к работе, усталостью и низкой эффективностью. 🌦️ Эмоциональное выгорание Возникает из-за долгих переживаний или стресса, связанных с работой, семьей или общением. Проявляется усталостью, апатией и недостатком сил 🌦️ Физическое выгорание Возникает, когда тело долго работает на пределе возможностей. Проявляется слабостью, повышенной утомляемостью, головными болями и другими физическими симптомами. 🌦️ Когнитивное выгорание Происходит из-за перегрузки информацией и сложными задачами. Проявляется ухудшением внимания, памяти и способностью принимать решения. 🌦️ Социальное выгорание Часто бывает у тех, кому много приходится взаимодействовать с окружающими. Проявляется чувством отчуждения и раздражения от общения с людьми. 🌦️ Духовное выгорание Случается при потере смысла жизни, утраты веры в свои ценности и цели. Человек становится пустым и равнодушным ко всему, что раньше было важным для него. 🌦️ Экзистенциальное выгорание Случается при глубоком кризисе личности и при переосмыслении жизненных ценностей. Проявляется развитием депрессии и ощущением бессмысленности своего существования. 🌦️ Личностное выгорание Возникает при утрате своей индивидуальности и потере уважения к себе. Проявляется трудностями в построении отношений, низкой самооценки и отсутствием уверенности в своих силах. 🌦️ Информационное выгорание Связано с переизбытком знаний и новостей вокруг нас. Проявляется трудностями с восприятием новой информации и концентрацией внимания. 🌦️ Семейное выгорание Появляется из-за постоянных нагрузок и стрессов в семье: уход за членами семьи, заботы о быте, конфликты. Проявляется сильным физическим и эмоциональным истощением. 💫 Все эти виды выгорания имеют разные причины, но важно вовремя заметить их признаки и заняться восстановлением своего психологического здоровья.