ЭНЕРГЕТИКА как составляющая здоровья

КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ С ДЕПРЕССИЕЙ? 🙄Бывало ли у Вас такое, что вроде как всё хорошо, поводы для грусти отсутствуют... 😒А настроения при этом нет. Только апатия, грусть, лень... Парадокс. 😤Когда духовная литература, мотивационные статьи, энергичные авторитеты и даже Ваши собственные цели и желания вызывают в Вас отвращение и сильное раздражение. 🤔И тут возникают два вопроса: ❓такого рода страдания нам нужны как точка роста и, значит, необходимы? или ❓такого рода страдания являются следствием нарушения питания, т. е. биохимии организма, а значит, причиняют нам вред? ▶️Ответ на этот вопрос таится в глубине каждого конкретного человека. ✅В любом случае очень важно принимать себя любым и уметь проживать любые состояния, которые Вас настигают. 👊Но однозначно необходимо что-то делать и знать как выходить из этого всего. 💡Я лишь поделюсь тем, что помогает в таких состояниях мне. 👇👇👇 1. Активные действия. Они будто обладают магической способностью "вытаскивать" нас из болота депрессии. Заряжают. Включают в жизнь. Погружают в своего рода медитацию. Уборка. Готовка. Пересадка цветов. Глажка. Мытьё посуды. И другое... Пробовали? Как ощущения?) 2. После этого уже работает духовная и мотивационная литература. Она закрепляет эффект пункта 1. Возвращает жажду к жизни. Наполняет силами. Заставляет двигаться. Направляет по жизни. Дарит улыбку. Даёт веру в то, что Вы можете свернуть горы. Замечали? Что скажете?) 🔔А что помогает Вам? Как Вы справляетесь с такими состояниями? Делитесь😋

"Как улучшить качество своей жизни?" Каждый человек задумывается об этом по вечерам, проводя анализ своего дня. Мысли - это ,конечно, уже хорошо. А дальше? До реальных действий доходят немногие. Для этого нужна ЭНЕРГИЯ, которой нет. Активировать её можно следующими действиями: дыхательные практики, медитации, очистительных процедуры, занятия творчеством, спортом. На которые просто нет сил....Получается ЗАМКНУТЫЙ КРУГ. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Разорвать круг УСИЛИЕМ ВОЛИ 👇👇👇 Когда в очередной раз в голове промелькнет похожая мысль - начните делать хоть что-то элементарное. НО ЧТО?! Для начала пообещайте себе утром уделить ПАРУ МИНУТ для себя любимого. ☀Практики, помогающие восполнить ЭНЕРГИЮ⚡: 💙1. Дыхательная практика с акцентом на вдох. Это поможет наполниться энергией на весь день. В спокойном режиме комфортного дыхания сделайте вдох в два раза длиннее выдоха. Например, 4 сек вдох, 2 сек выдох. Продолжительность от 1 минуты до 10 минут 💚2. Лёжа в постели, поднимите ноги и руки вверх и слегка потрясите ими. Это активирует и облегчит работу важной для нас лимфатической системы, в которую за ночь "стекались" шлаки и токсины нашего тела. Продолжительность примерно 1 минута 💛3. Как встанете с постели, выпейте сразу 1 стакан воды комнатной температуры либо теплее. Можно добавить выжатый сок дольки лимона для запуска системы пищеварения Данные рекомендации активирует и сбалансирует ТРЕУГОЛЬНИК ЗДОРОВЬЯ 👇👇👇