Чувство вины и горевание: теория и практики совладания

ВОПРОС: "Как прекратить обвинять себя в том, что не додал...не доглядел, не уберёг? Эти мысли так терзают" ОТВЕТ: С виной придется договариваться. Ей нужно будет что-то противопоставить. Вина и чувство вины - это разные вещи ➡️ Вина - есть ли для нее основания? Основания есть в случае, если вы нанесли человеку ущерб. Нанесли какими-то своими действиями, оплошностью или бездействием (например, оставлением в опасности). Собственно, за все это есть уголовные статьи, и состав преступления. Если вы на свободе, то реальность вины под вопросом...

Вот тут я написала первый материал про чувство вины, которое практически неизбежно при горевании. Почему? Почитайте статью “Стакан для вины” А сегодня поговорим о письменной практике, которая поможет “поговорить” с чувством вины так, чтобы услышать его, а оно услышало вас. Особенно эта практика может быть полезна, если у вас нет возможности работать с психологом. Возьмите простые вещи: тетрадь и ручку. Сделайте такую таблицу: Первый столбец: Для начала послушайте свою вину и выпишите ВСЕ, что она говорит...

СТАКАН для ВИНЫ Я еще ни разу не видела горюющего человека, который не испытывал бы чувства вины.. У меня есть образ: человеку вместе с известием о скорбном событии как будто выдается “стакан для вины”. Иногда, если понятно, что потеря близко, то он появляется раньше. Сначала он ПУСТОЙ. А дальше он наполняется тем, что есть в контексте жизни конкретного человека. 🥀“Я виноват(а), что отправила его в больницу, и он не смог спокойно умереть в родных стенах” или наоборот: “Я виноват(а), что НЕ отправила...