Травмы

Предприниматели или руководители пытаются контролировать все, что их окружает. Необходимость в этом, на самом деле, происходит из ряда когнитивных (мыслительных) искажений, которые мешают. Мы не в состоянии воспринимать реальность таковой, какая она есть, на самом деле. Осознанность, самосознание — это ключ к устранению подобных ошибок и распознаванию того, что мы можем контролировать, а что нет. «У вас есть власть над своим разумом, а не над внешними событиями. Осознайте это, и вы обретете силу»...

Многие проблемы мы создаем сами на пустом месте. Начинаем нервничать и переживать. А что делать, чтобы этого избежать? Эти методы вам помогут: 1. Не спешите с выводами, пока у вас нет всей картины Часто, мы начинаем паниковать и переживать, даже не понимая всей ситуации, в которой находимся. У нас есть информация только частично, но мы принимаем ошибочные решения и начинаем беспокоиться. В итоге все не так плохо, как мы думаем. 2. Различайте кочки на дороге и обрыв В процессе пути, когда мы идем к какой-то цели, переживать неудачи — это нормально...

Но мы не хотим в это верить. И вот почему: 1. Одно гнилое яблоко портит все. Люди, которые не выходят из онлайн весь день, читая комментарии, просматривая новостную ленту, возможно думают, что человечеству пришел конец. Что ничего хорошего в мире уже не осталось. И люди — это самые ужасные существа на Земле. Однако, если выйти наружу, и поговорить с другими, то окажется, что вокруг добрые, замечательные, талантливые люди. Они мечтают, творят, переживают, заботятся о других, любят, делают добрые дела...

Мы уже говорили про привычки не раз. Сегодня поговорим про привычки развития любви к себе. Бывало ли так, что утром вы просыпались с негативными мыслями? Ваш критик внутри с самого утра «заводил свою песню» про ничтожность жизни, про то, что мы ни на что неспособны, все плохо итд Хорошая новость в том, что с внутренним критиком мы можем справиться сами. Сегодня мы поговорим о простых методах, о любви к себе, оценке и принятию себя. Преднамеренное развитие любви к себе, само сострадания приведет к построению более крепких отношений с собой и другими людьми...

Мой пациент недавно пережил смерть близкого человека. И пытался пару месяцев самостоятельно справляться с этим. Пока не понял, что не получается. Нашел психолога, по совету друга. А психолог отправил его к психиатру. Вот так он и попал ко мне на прием. Горе все переживают по-разному. У каждого ситуация уникальна. Важно заметить первые признаки того, что наступает не облегчение, а становится только хуже. И найти необходимого врача. Вот 5 признаков того, что лучше не тянуть: 1. Вы чувствуете, что не можете двигаться дальше...

Часто ли вам приходят такие мысли в голову, что вы ненавидите себя? Это чувство не только ограничивает вас, но и ухудшает психическое состояние, вызывая тревожные состояния и даже депрессию. Чтобы преодолеть ненависть к себе, важно научиться распознавать признаки и симптомы, понимать, что запускает эту ненависть и как все это влияет на вас и вашу жизнь. Затем, когда мы понимаем с чем работать, можно составлять план и развивать здоровые навыки, прощение, сочувствие, любовь к себе. Вы живете с чувством...