5 ВОЛШЕБНЫХ СПОСОБОВ ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ В ПЛОХОЙ ДЕНЬ Все мы иногда сталкиваемся с негативными эмоциями - и важно научиться справляться с ними. Сохраняй наш любимый топ способов сделать это: 🎧Музыкальная терапия Включите вашу любимую плейлист и позвольте музыке перенести вас в более позитивное состояние. Танцуйте, поютайте под гитару или просто наслаждайтесь мелодиями, которые вызывают у вас настоящую радость. Музыка способна воздействовать на ваше настроение сразу! 🚴🏻♀️Спорт Ничто не помогает так сократить стресс и избавиться от плохого настроения, как физическая активность. Выберите любую - прогулку на свежем воздухе, пробежку, йогу или даже танцы. Эндорфины, выделяющиеся во время физической нагрузки, превратят ваш плохой день в яркую положительную историю. 👨👩👦👦Общение с близкими Нет ничего лучше, чем время, проведенное с людьми, которые вам дороги. Поговорите по душам с другом, позвоните родным, встретитесь с близкими. Общение и поддержка близких людей подарят вам чувство теплоты и понимания. 🎨Творчество Сделайте передышку и уделите время вашим любимым занятиям. Рисуйте, читайте, играйте в видеоигры, готовьте вкусняшки или занимайтесь рукоделием - ваши хобби помогут отвлечься от проблем и наполнить вашу жизнь радостью и удовлетворением. ☀️Позитивные мысли Важно научиться контролировать свои мысли и замечать красоту мира вокруг нас. Запишите в дневник несколько позитивных моментов или просто сконцентрируйтесь на хороших вещах, которые вас окружают. Позитивная мысль - волшебное средство в борьбе с плохим настроением. Мы в Телеграм: Ты можешь!🔥Психология | Саморазвитие - подпишись!
1 год назад