Укрепить/ накачать мышцу 🔥

Укрепить/ накачать мышцу 🔥

Рейтинг самых лучших упражнений для разных мышц 🤟

подборка · 7 материалов

Арсений Чернов

00:27

1,0×

00:00/00:27

Арсений Чернов

3 года назад

Покачаем пресс?😏 Это моя любимая связка упражнений, часто даю её подопечным.#пресс #тренировканапресс #качаемпресс #персональныйтренер #личныйтренермосква #персональныйтренермосква #тренировкидома

00:18

1,0×

00:00/00:18

Арсений Чернов

208 смотрели · 3 года назад

2 упражнения для того, чтобы: ➡️Расправить грудную клетку ➡️убрать торчащие рёбра ⚠️Не забывайте про положение спины #упражнениядляосанки #упражнениянаосанку #упражнениядляспины

00:56

1,0×

00:00/00:56

Арсений Чернов

369 смотрели · 3 года назад

3 упражнения от боли в спине и шее из лечебной физкультуры Отлично укрепит мышцы спины, шеи и даже таза Всего лишь 5 минут в день и через неделю уже увидешь результат

00:27

1,0×

00:00/00:27

Арсений Чернов

3 года назад

2 варианта тяги сидя Движение начинайте с приведения лопаток и держите спину ровно🤝 #тягасидя #тяга #персональныйтренер #личныйтренермосква #персональныйтренермосква#Здороваяспина#прямаяосанка

00:33

1,0×

00:00/00:33

Арсений Чернов

3 года назад

3 упражнения на заднее бедро 🔥🔥#упражненияназаднеебедро #заднеебедро #персональныйтренер #тренермосква #тренернадом #личныйтренер

00:30

1,0×

00:00/00:30

Арсений Чернов

124 смотрели · 3 года назад

Выполняйте по 15 раз х 3 подхода 😎 #тренировкистренером #персональныйтренер #личныйтренермосква #персональныйтренермосква #тренировкидома #тренернадом #упражнениянаруки #тренировкарук #трениров