Медитация практика

112 шагов медитации и нового образа жизни.

подборка · 5 материалов

1 неделю назад

😊Медитация для начинающих: пояснение ко второй технике. Медитация начинается не с правильной позы, а с правильного вопроса: «Что мне мешает быть здесь прямо сейчас?» 1️⃣Ты уже совершенен - просто не замечаешь. Забудь всё, что ты знаешь о просветлении. Представь, что ты уже совершенен. Прямо сейчас. Не завтра, не через 10 лет медитации, а в этот самый момент. Звучит как бред? Погоди, сейчас объясню. Ты не нуждаешься в достижениях. Ты уже божественен. Это не означает, что тебе нужно что-то добавлять к себе или отнимать...

Одна река 🪬

1 неделю назад

Медитация Шивы под песнь Бога.

▎Медитация Шивы под песнь Бога. Техника вторая. (первая) Ты делаешь это 20 000 раз в день - и ни разу не замечаешь. Между каждым вдохом и выдохом существует крошечная пауза. Именно о ней - Бхагавад-Гита, глава 2, стих 17 . Именно её мы учимся замечать. Выходим из центра головы. 🔥Что говорит Гита? «То, что пронизывает всё тело, - непреходяще. Никто не в силах уничтожить бессмертную душу.» 🚩Что говорит Шива? Когда дыхание поворачивает от вдоха к выдоху и когда оно снова поворачивает от выдоха к вдоху - при обоих этих поворотах осознай их...

Одна река 🪬

1 неделю назад

Медитация 1: Вдох-выдох

Знаешь, где прячется вечность? 🌬 Прямо между твоими вдохом и выдохом. Шива говорил Дэви: *"Поймай этот момент — и всё случится само"* А знал ли Будда то, чего не сказал вслух? 🤫 Есть техника, которой тысячи лет. Она старше Будды. Старше буддизма. Старше любой религии. Она описана в Вигьяна Бхайрава Тантре — древнем диалоге Шивы и Дэви. И именно благодаря ей Будда стал... Буддой. --- Вот в чём парадокс: Будда учил этой технике всю жизнь — но никогда не раскрывал её полностью. Он говорил просто: > *«Осознавайте дыхание, когда оно идёт внутрь...

Одна река 🪬

1 неделю назад

Введение в медитацию

Много-много тысяч лет назад богиня Дэви задала своему возлюбленному Шиве вопросы, которые до сих пор не дают покоя каждому из нас: *"Кто я? Откуда всё это взялось? Как вырваться за пределы времени и пространства?"* Звучит знакомо? 😄 Знаешь, что самое крутое? Шива не стал читать многочасовую лекцию. Он просто сказал: "Хочешь ответ? Просто подыши." 🌬 --- - "Дыхание" Техника #1 из 9 Ответ Шивы: 1. О лучезарная, это переживание может начаться между двумя дыханиями. После того, как дыхание войдет (внутрь) и как раз перед тем, как оно выйдет (наружу) - благотворность...

Одна река 🪬

1 неделю назад

Почему я не даю просто технику медитации? Хороший вопрос - и я отвечу честно 😊 Можно было бы сразу сказать: *"Сядь, закрой глаза, дыши..."* Но тогда ты просто выполнишь инструкцию. Как робот. А я хочу другого. Хочу, чтобы ты почувствовал что-то своё. Не моё - своё. Поэтому сначала - слова. Они работают как маленький ключик 🗝 Помогают твоему уму притормозить, выдохнуть и... чуть-чуть выпасть из бесконечной карусели повседневных мыслей. Ты знаешь это ощущение - когда голова занята всем сразу? Список дел, разговоры, тревоги, планы... Вот именно из этого потока нам и нужно немного выйти. Назову это просто - настройка 🎛 Как настраивают инструмент перед музыкой. И вот теперь - когда ты уже чуть спокойнее и внутри появилось немного тишины — самое время. Даю первую медитацию 👇