Фундамент: принятие, восстановление и баланс

Я, Лера, мама двух детей, нутрициолог и тренер, прошла через это сама и готова рассказать о физиологических причинах, которые мешают похудеть после родов. Это не оправдания, а научно обоснованные факты, которые помогут вам понять свое тело и перестать винить себя. Устали от постоянного подсчета калорий, взвешивания каждой порции и чувства вины за «съеденное лишнее»? Особенно когда в режиме «мама» нет ни времени, ни сил на сложные системы? У меня для вас прекрасная новость: есть способ проще, эффективнее и гораздо полезнее...

Вы замечали, что после бессонной ночи с малышом или exhausting дня наедине с делами и ребенком рука сама тянется к шоколадке, печенью или булке? А потом накатывает волна вины и обещаний «с понедельника взяться за себя». Знакомо? Что, если я скажу, что ваша «слабая воля» здесь ни при чем? Это не характер, а биохимия. Ваше тело кричит о помощи единственным способом, который знает. Давайте разберемся, почему усталость и недосп включают в нас режим «срочного поиска сладкого» и что с этим делать — без борьбы и самобичевания...

Дорогие мамы! Как часто вы слышите советы вроде «просто меньше ешь» или «возьми себя в руки», когда речь заходит о весе после родов? А может, сами корите себя за то, что не можете вернуть «добеременную» форму? Давайте остановимся и разберемся, что на самом деле происходит с вашим телом. Я, Лера, мама двух детей, нутрициолог и тренер, прошла через это сама и готова рассказать о физиологических причинах, которые мешают похудеть после родов. Это не оправдания, а научно обоснованные факты, которые помогут вам понять свое тело и перестать винить себя...

Вы смотрите в зеркало и не узнаете свое отражение. Добро пожаловать в клуб, в котором не хочет состоять ни одна женщина, но через который проходит почти каждая. Растянутая кожа, лишние килограммы, усталость, которую невозможно описать словами… И первая мысль: «Срочно садиться на диету!» Стоп. Я, Лера, мама двоих детей и нутрициолог, хочу сказать вам одну очень важную вещь: забудьте слово «диета» на ближайшие месяцы. Сейчас ваше тело — не враг, которого нужно победить голодом и жесткими ограничениями...