Найти в Дзене
Питание по лечебному столу №5

Питание по лечебному столу №5

Отчеты о питании, рецепты
подборка · 17 материалов
Мой диетический рецепт курицы с брокколи
Здравствуйте! Последний раз я готовила брокколи в 2012 году, когда вводила прикорм дочке. Потом эта капуста в нашем рационе не появлялась - никто из семьи ее есть не хотел. Сейчас я соблюдаю диету по лечебному столу №5, и поэтому ищу блюда, которые заменят привычные. Например, любимую жареную капусту с сосисками, но обычную капусту мне теперь нельзя, а уж тем более жареную. Зато можно брокколи, цветную и пекинскую капусту. И на рынке я как раз купила небольшой кочан брокколи. Стала смотреть, как...
Приготовила куриные котлетки на пару себе, а съел их муж быстрей меня
Я соблюдаю диету по лечебному столу №5, поэтому для себя готовлю отдельно. Например, если для мужа и дочки куриные котлетки я жарю, то себе делаю в мультиварке на пару. Конечно, в первом случае котлетки получаются вкуснее, ведь в куриный фарш добавляются специи, сметана, майонез (иногда, если сметаны мало), сыр, мука. А у меня из всех специй по пол чайной ложки карри и куркумы. И сметана 10% жирности (ее можно заменить на натуральный йогурт). Я ещё добавила 1 яйцо, но если у вас строгая диета, можно заменить на 2 белка...
713 читали · 2 года назад
Села на диету и стала неудобным гостем
Здравствуйте! Сегодня хочется затронуть такую тему - как есть в гостях, если соблюдаешь диету. И самый простой ответ - никак. Но обо всем по порядку. Если вы первый раз на моем канале, поясню - сейчас по здоровью я питаюсь по лечебному столу №5, подробнее об этом можно прочитать здесь. Первый случай был 2 недели назад. Я только стала соблюдать диету, и меня с дочкой пригласили на день рождения к моей крестнице - попить чаю с тортом. Сначала я хотела сказать подруге (она же мама крестницы), что у меня теперь другое питание, но потом не стала...
У меня наконец-то получился зефир, очень нежный и вкусный В этот раз я учла прошлые ошибки, поэтому все получилось намного лучше: ☑️ Я сильнее взбила белки, и сахар вводила не в 3 этапа, а 2. ☑️ Чуть дольше проварила малиновое пюре, буквально на 30 секунд. ☑️ И белки с малиновым пюре взбивала дольше, чем в первый раз. ☑️ Отсаживать зефир на противень мой муж, у него это получилось очень даже профессионально! Теперь ещё хочу из черной смородины сделать, но она пока ещё не поспела.
Готовлю клубничный маршмэллоу Когда в марте я первый раз готовила маршмэллоу, то мне очень хотелось приготовить его из клубники. Но ягоды тогда стоили дорого, поэтому пришлось отложить до лета. Уже прошла середина июня, и у меня наконец-то "дошли" руки сделать это лакомство. Кроме клубники мне понадобились ещё сахар, желатин и вода. Желатин замачивается в воде, клубника пробивается блендером, и потом вместе с сахаром варится до закипания. После закипания провариваем буквально 10-20 секунд, снимаем с огня и добавляем набухший желатин. Всё хорошо перемешиваем. Клубничной массе надо дать остыть, потом перелить в глубокую миску. Дальше взбивать блендером примерно 20 минут до загустения. После переливаем взбитую массу в заранее подготовленную форму, застеленную пищевой пленкой (ее предварительно надо смазать подсолнечным маслом без запаха). Сверху также закрываем пищевой пленкой, смазанной маслом. И убираем в холодильник на несколько часов. У меня прошло примерно 3,5 часа. Достаем из формы и нарезаем на кусочки. Приятного аппетита! Хранить в закрытом пакете, в холодильнике. P.S. Ссылка на подробный видео-рецепт в закреплённом комментарии.
143 читали · 2 года назад
Рассказываю, что мне посоветовала диетолог
Здравствуйте! В своей статье "Пора на диету или как я занялась своим здоровьем" я писала о том, что в рамках акции ходила на консультацию к диетологу. Хочу немного подробнее рассказать об этом. Сколько пить Прежде всего врач говорила о питьевом режиме. И речь шла не про стандартные 2 литра воды, про которые звучат "из каждого утюга". По ее словам, норма воды должна рассчитываться из 1 литр на 25 кг веса. Получается, что при весе больше 70 кг надо пить уже 3 литра воды в день. Я первый раз о таком слышала...