Разгрузочные дни

Вчера была среда, а значит постный разгрузочный день. О подготовке к нему и о нём можно почитать здесь: Вчера я практически весь день провела вне дома. Сначала ходила с детьми в Пират-мармелад за гадостями - обещанный подарок к окончанию учебного года: Потом ходила в Fixprace, где накупила всяких хозяйственных нужностей. Вот, например, таких малышей для дачной сервировки: А после обеда пошла к дочке на последний звонок 🎉. Это я 🤭: А это дочка: Так как дочка не захотела летать семейное фото, то...

Сегодня среда, а значит у меня разгрузочный день 💪. Вчера всё рассчитала на ночь глядя 👍. И сегодня не изменила намеченному плану ни на грамм ☺️. Единственное, что пошло не по плану - время полдника. Последний звонок начался в 16.00 (из дома я вышла в 15.15), а вернулась в 19.30. так что у меня случился полноценный ужин 🤷🏻‍♀️ Теперь всё по прядку. Завтрак: Геркулес монастырский на воде. Банан Персик в виде пюре Банан Кофе с лимоном и коричневым сахаром По калоражу: Обед: Геркулес на воде...

Так как после общения с дядьтётей я всегда переполнена эмоциями, то мне не спится 🤷🏻‍♀️. Решила не тратить время зря, а распланировать завтрашний разгрузочный день 💪. Сказано - сделано! Как я уже писала (а может, и не писала 😆) для подсчёта калорий и учёта веса я уже много дет пользуюсь приложением Fatsecret . У меня бесплатная версия - мне хватает ☺️. На завтра запланировала следующий калораж: Напомню, что шт - это количество наименований продуктов, которые я употребляю в тот или иной приём пищи...

Вчера была очередная разгрузочная среда. В этот раз выбор пал на пшённую кашу 😋. Решила немного окунуться в теорию и освежить свои знания о пользе каш: А вот информация непосредственно о пользе пшённой каше: Для меня, например, стало приятной неожиданностью информация о том, что благодаря своей неприхотливости, пшено выращивается без использования химикатов. О том, что в пшене так много кальция и железа, тоже слышу впервые. Вот не зря говорят - век живи - век учись! Подробности моего разгрузочного дня тут: А вот и результаты: Каждый разгоузочный день минус 700 г...

Вчера я расписала меню постного разгрузочного дня на пшённой каше. Оно должно было выглядеть так: Но после похода в Дикси пришлось внести некоторые корректировки 🤭: И новый рацион стал таким: Количество жиров уменьшилось, а количество углеводов увеличилось. Оставайтесь со мной и узнаете почему 😆. В волшебном горшочке сварила вчера 200 г пшена: Думала, что на этот раз всё точно будет, без остатков, но снова каша осталась 🤷🏻‍♀️. Завтрак: Пшённая каша с бананом и кофе с лимоном и коричневым сахаром...

Для тех, кто со мной недавно, напоминаю, что благодаря очаровательной, целеустремленной и жизнерадостной @ Радуйся сама и радуй других с недавних пор я практикую разгрузочные дни. Изначально планировалось проводить их по понедельникам, но в связи с тем, что белковый разгрузочный день мне не понравился, решила сделать разгрузку углеводную по средам, совместив с постным днём. О моих предыдущих разгрузочных днях можно почитать здесь, в подборке "Разгрузочные дни"...