Еда и здоровье

Многие считают сыр полезным молочным продуктом, но некоторые эксперты не рекомендуют его из-за содержания насыщенных жиров и натрия. Существует более 1500 сортов сыра, и их пищевая ценность может значительно различаться. Давайте рассмотрим полезные свойства сыра и восемь самых полезных сортов, которые стоит включить в свой рацион. Сыр — это богатый питательными веществами молочный продукт, который может быть частью здорового рациона. Он содержит высококачественный белок, кальций, калий, магний и витамины группы B...

Хороший сон – основа нашего психического и физического благополучия, однако с возрастом его становится все труднее достичь, особенно это касается женщин, которые сталкиваются с гормональными изменениями во время менопаузы. Ключом к долголетию является гигиена сна, которая включает как сам режим, так и условия для полноценного отдыха. Вот несколько простых способов, как этого достичь. Соблюдение регулярного графика сна и бодрствования поможет вашему организму адаптироваться к определенному ритму, что, в свою очередь, повысит его эффективность...

Каждый день нам нужен позитивный заряд энергии, чтобы помочь почувствовать себя лучше. Одним из таких ритуалов может стать чашечка кофе. Вот несколько крутых идей для любителей кофе и кофеманов, а также тех, кто хочет поделиться кофейной культурой с начинающими людьми. Процесс приготовления кофе крайне занятен и интересен, а уж полученный результат стоит потраченных сил и средств. Экостакан Stojo — это не просто удобный аксессуар, но и незаменимый помощник в повседневной жизни. Этот стакан с крышкой и трубочкой подходит для кофе, чая, воды и других напитков...

Люди употребляют фисташки уже более 300 000 лет, и популярность этого продукта с каждым годом набирает обороты. Исторически фисташки использовались древними цивилизациями, они вошли в современный рацион и прославились как универсальный и питательный продукт. Их регулярно добавляют в трейл-миксы, гранолы и закуски, делают из фисташек халву, различные восточные сладости, а также урбеч. Их также добавляют в выпечку, такую как печенье и торты, а также в пикантные блюда, такие как песто и салаты. Кроме...

Рис — это основной продукт, который веками используется в кулинарии по всему миру. Его мягкий вкус и рассыпчатая текстура делают его идеальной основой для множества блюд с различными начинками. Однако в последнее время из-за популярности некоторых диет, которые отрицают пользу углеводов для организма, рис приобрёл дурную славу в определённых кругах. Хотя он остаётся основным продуктом питания для более чем половины населения мира. Несмотря на утверждения некоторых «инфлюенсеров» в социальных сетях, рис может быть частью здорового образа жизни...

Креатин становится мейнстримом. И чаще всего он используется для повышения эффективности физических нагрузок и увеличения мышечной массы у спортсменов, однако сейчас данное вещество может быть показано пожилым людям и женщинам в период менопаузы. Вот все, что вам нужно знать, прежде чем вы захотите добавить его в свой рацион. Креатин — это органическая кислота, похожая на аминокислоту, из которой состоит белок. Наш организм вырабатывает креатин; он также содержится в продуктах животного происхождения,...