ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ ОТ КРИСТИНЫ КУЗНЕЦОВОЙ

Зимой особенно ценится еда, после которой чувствуется лёгкость, а не тяжесть в животе. Этот салат - именно такой: питательный, сытный, но при этом лёгкий для вашего организма. Белок тунца и яйца дарит ощущение насыщения, а свежий огурец добавляет прохлады и свежести. Он напоминает: заботясь о себе, можно сочетать вкус и лёгкость, не жертвуя удовольствием от еды...

Зимними вечерами особенно хочется простоты. Когда за окном темно и холодно, я всё чаще выбираю блюда без лишнего - чистый вкус, тепло и спокойствие. Рыба с лимоном и зеленью как раз про это. Она не перегружает, но даёт ощущение заботы о себе. 🐟🍋Рыба с лимоном и зеленью. Рецепт 🧄 Ингредиенты: белая рыба - 400 г лимон свежая...

Эти 9 салатов готовятся за 5 минут, требуют минимум ингредиентов и дают максимум пользы. Можно использовать в разгрузочные дни, вечером после работы или как лёгкий перекус. 9 салатов из трёх ингредиентов — просто, быстро и полезно. Рецепты. 🥗 1. Огурец + редис + сметана Свежий, яркий салат. Добавьте немного зелёного лука и щепотку соли - и всё заиграет. 🥗 2. Капуста + морковь + яблоко Хрустящий витаминный салат - отличный вариант для лёгкого дня. Немного лимонного сока сделает вкус ярче. 🥗 3...

В свёкле есть что-то по-домашнему доброе. Добавь немного курицы, орешков — и получается еда, которая словно собирает тебя изнутри. Простое, но с настроением заботы. Тёплый салат из курицы и свёклы. Рецепт. 🧄 Ингредиенты: курица 200 г, свёкла 2 шт...

Хочешь, чтобы еда была вкусной, а лишний вес уходил быстрее? Представь, что это можно сделать без строгих ограничений - просто добавив в рацион правильные специи. Во время снижения веса многие сталкиваются с однообразным меню: пресные блюда, отсутствие удовольствия от еды, постоянные срывы от скуки и тяги к сладкому. А без насыщения и вкуса удерживать режим становится тяжело. В рацион можно добавить специи, которые улучшают вкус, разгоняют обмен веществ, снижают аппетит и при этом не добавляют калорий...

Это мой “тихий” ужин — когда хочется вкусно, но без тяжести. Цветная капуста, немного творога, чуть зелени… Вроде бы ничего особенного, но тело потом благодарит за лёгкость. А ты пробовала заменять сыр...