Здоровье

ПП ужин - это полноценный прием пищи, который содержит все необходимые питательные вещества и не перегружает организм лишними калориями. Вот несколько советов по выбору продуктов для ПП ужина: На ужин можно употреблять следующие белковые продукты: Мясо (говядина, курица, свинина, индейка, кролик), Рыба (лосось, тунец, форель, скумбрия, сардина), Яйца (куриные, перепелиные), Бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут) Орехи (грецкие, миндаль, кешью, фундук), Семена (тыквенные семечки, лен, кунжут, подсолнечник)...

Жиры – это органические вещества, которые состоят из глицерина и жирных кислот. В организме жиры являются основным источником энергии и выполняют ряд других функций. В нашем организме есть два типа жиров, которые мы можем употреблять в пищу: насыщенные и ненасыщенные жиры. К насыщенным жирам относятся все животные продукты, а также кокосовое масло. Ненасыщенные жиры содержатся в растительных маслах, рыбе, орехах и авокадо. Полезные насыщенные жиры находятся в орехах, семенах и авокадо, а вредные – в мясе и молочных продуктах...