Питание

Летний зной может быть не только неприятным, но и опасным. Вот простые правила, которые помогут вам избежать теплового удара и наслаждаться летом безопасно: 1. Пейте больше воды Не ждите, пока почувствуете жажду. Пейте регулярно, даже если не хочется. 2. Носите правильную одежду Выбирайте светлые, свободные вещи из натуральных тканей. 3. Защищайте голову Носите широкополую шляпу или кепку, когда находитесь на солнце. 4. Ограничьте активность в пиковые часы С 11:00 до 16:00 лучше находиться в тени или помещении...

Если вы страдаете от болезней суставов, правильное питание может стать вашим союзником в борьбе с болью и воспалением. Сегодня мы расскажем о трех мощных компонентах, которые стоит включить в свой рацион для поддержания здоровья суставов. Ягоды: природные антиоксиданты Черника, клубника, малина и ежевика богаты антоцианами – мощными антиоксидантами, которые борются с воспалением в организме. Исследования показывают, что регулярное употребление ягод может снизить риск развития артрита и уменьшить боль в суставах...

Орехи - это поистине уникальные дары природы, наполненные питательными веществами, которые приносят огромную пользу для нашего здоровья. Несмотря на свой небольшой размер, они обладают мощным запасом белков, здоровых жиров, витаминов, минералов и антиоксидантов. Регулярное употребление орехов в пищу может значительно улучшить самочувствие и снизить риск развития многих хронических заболеваний. В этой статье мы рассмотрим топ-7 убедительных причин, почему стоит включить орехи в свой ежедневный рацион прямо сейчас...

Кофе - напиток, который любят многие люди по всему миру. В нем содержится кофеин, который является стимулятором центральной нервной системы. Когда мы выпиваем кофе, кофеин быстро всасывается в кровоток и начинает действовать, улучшая наше настроение, повышая бодрость и концентрацию внимания. Действие кофеина на нервную систему проявляется в том, что он блокирует рецепторы аденозина, нейромедиатора, который способствует сонливости и расслаблению. Благодаря этому блокированию, мы чувствуем себя более бодрыми и энергичными после выпитого кофе...

Холодец и  красная икра. Готовимся к праздникам изучаем состав. В галерее ниже приведен состав холодца и икры лососевых по витаминам и микроэлементам, а также по содержанию БЖУ (белков, жиров, углеводов). Начнем с холодца: Сейчас существует множество рецептов холодца, и без этого блюда сложно представить новогоднее застолье. И не зря мы его так любим, ведь в нем много полезных веществ. Свойства, конечно, зависят в первую очередь от вида мяса. Например, холодец из говядины и свинины содержит очень...

Любите тыкву? Бегом на рынок, выбирайте рыжую красавицу попузатее и наслаждайтесь полезными блюдами: кашей с тыквой, смузи, запеченной тыквой или оладьями из нее. Делайте маски для лица, натерев мякоть на мелкой терке и добавив каплю лимонного сока, желток и чайную ложку меда...