21 - 40

Первая тренировка после долгого перерыва может быть тяжелой, но по-настоящему изматывающей обычно становится боль, которая появляется через несколько дней. Например, если после нескольких недель перерыва вы выполняете приседания, то на следующей неделе вам может быть больно просто сидеть на стуле или подниматься по лестнице. Один из самых быстрых способов избавиться от этой боли — довольно неожиданный: снова присядьте. Если через несколько дней после тренировки со штангой вы чувствуете боль в мышцах, то самый быстрый способ избавиться от нее — сделать несколько легких повторений...

Шел сентябрь 1816 года, и два парижских мальчика играли во дворе Лувра, знаменитого парижского музея. На другой стороне двора врач по имени Рене Лаэннек ускорил шаг, шагая навстречу утреннему солнцу. В больнице его ждала женщина с больным сердцем, а Лаэннек опаздывал. Пересекая двор, Лаэннек посмотрел на двух мальчиков. Один из них постукивал булавкой по концу длинной деревянной доски. Его товарищ сидел на корточках, прижав ухо к краю доски. Рене сразу же осенило. «Я вспомнил об известном акустическом явлении, — писал он позже...

Последние 2000 лет народ нгуни жил на землях Центральной и Южной Африки. Сегодня нгуни в основном проживают в южной и восточной частях Африканского континента. Учитывая их долгую и богатую культуру, устная традиция и жестикуляция являются важной частью общения среди народов нгуни. Нгуни общаются не только с помощью слов, но и с помощью языка тела. Например, когда вам вручают подарок, принято держать обе руки сложенными лодочкой. Этот жест означает, что «подарок, который вы мне дарите, значит для меня так много, что я должен держать его обеими руками»...

Как общество, мы часто придаем большое значение второстепенным вещам и недооцениваем идеи и стратегии, которые действительно имеют значение. Вот несколько распространенных убеждений, которые мы часто воспринимаем неверно. 1. Переоценено: быть занятым. Недооценено: делать что-то одно за раз. Быть в движении — это не то же самое, что действовать. Как общество, мы попали в ловушку занятости и переутомления. Что еще важнее, мы ошибочно воспринимаем всю эту активность как показатель того, что мы живем важной жизнью...

16 марта 1972 года в Сент-Луисе прогремела серия взрывов. Первое здание рухнуло в 15:00 того же дня. В последующие месяцы более 30 зданий превратились в руины. Разрушенные здания были частью печально известного жилого комплекса Прюитт-Айгоу. Когда в 1954 году был открыт жилой комплекс Прюитт-Айгоу, его считали прорывом в городской архитектуре. Комплекс Прюитт-Айгоу, занимавший 57 акров в северной части Сент-Луиса, состоял из 33 высотных зданий и обеспечивал почти 3000 новых квартир для местного населения...

Тренеры, как правило, проходят через определенную систему. Начинающие тренеры часто устраиваются на свою первую работу в качестве помощника тренера в команде, за которую они раньше играли. Через несколько лет молодой тренер становится главным тренером и, как правило, повторяет те же упражнения, придерживается того же графика тренировок и даже кричит на игроков так же, как тренеры, у которых он учился. Люди склонны подражать своим наставникам. Этот феномен — наша склонность повторять поведение, которому мы подвергаемся, — распространяется практически на все, чему мы учимся в жизни...