ПП первые блюда

1. Окрошка на кефире и газированной воде. Ингредиенты: Картофель — 4 шт. Яйцо — 4 шт. Огурцы — 5 шт, Куриное филе — 250 г Редис — 200 г Зеленый лук —1 пучок  Укропа —1 пучок  Кефир — 1 л Газированная вода — 900 мл Соль по вкусу Уксус по вкусу Приготовление: 1. Сварить картофель, остудить, очистить и порезать небольшими кубиками.  2. Яйца сварить в крутую, промыть под холодной водой, очистить и измельчить.  3. Огурцы мелко порезать мелко, 1 огурец и редис потереть на терке.  4. Курицу сварить и порезать небольшими кубиками...

​ Всего 43 ккал Ингредиенты Зелень: петрушка, зеленый лук, сельдерей Болгарский перец Горошек (можно консервированный) Яйцо вареное Йогурт не жирный Морковь Оливковое масло Можно ложку томатной пасты (это заменит соль и придаст цвет вашему супу) Приготовление Натереть морковь на крупной терке и поджарить на оливковом масле (1 ложечка), когда морковь поджариться, добавить ложку том...

✅ 75 ккал на 100 гр ✅ Порций: 4 КАЛЛ: около 170/порция ⚜️ Ингредиенты: - 300г куриной грудки - 1 средняя морковь - 1 ср. лук-порей - 1 лавровый лист - Брокколи  - 80г (2/3 стакана) риса или макарон - Соль по вкусу ♨️ Приготовление:  2-2,5 стакана воды. Нарезать куриную грудку и морковь. Разрезать лук-порей на две части...