Экстренная помощь

Вчера я писала о боли, и том, как многие ее проживают(или игнорируют) Прежде, чем перейти к страданиям, хочу проговорить очень важную вещь относительно текущей ситуации Если, зачастую, уровень тревожности несоизмерим с реальной опасностью ситуации(например, парализующая тревога перед публичным выступлением), то сейчас ровно ТА ситуация, когда тревога включается по ОБЪЕКТИВНЫМ причинам. Ощущение угрозы собственной безопасности(или безопасности близких) бьет в одну из самых больных наших точек - в инстинкт самосохранения...

Ошибки мышления У них ещё есть более известный и чаще употребляемый сейчас термин «когнитивные искажения» Популярные их разновидности: ‼️черно-белое мышление ‼️чрезмерные обобщения (один человек мне что-то сказал - значит Все Всегда будут думать обо мне также) ‼️склонность к ожиданию худшего ‼️катастрофизация (переход к наихудшему возможному сценарию) ‼️чтение мыслей (безосновательные предположения, что другие думают обо мне) ‼️преувеличение(слишком...

Признаки стресса.. Конец недели, как там с уровнем стресса? Что? Как проверить? А как себя чувствуете? Если сложно фокусироваться, энергии/сил нет, появляются апатия, тревожность, раздражительность, сложно уснуть и тяжело просыпаться… Скорее всего ваш уровень стресса зашкаливает.. А это значит в выходные есть повод  ̷п̷е̷р̷е̷д̷е̷л̷а̷т̷ь̷ к̷у̷ч̷у̷ д̷е̷л̷  ̷и̷ з̷а̷д̷о̷л̷б̷а̷т̷ь̷с̷я̷ начать делать палочку-выручалочку Попробуйте сделать список из 50(да-да, пятидесяти) вещей, которые вас радуют, стоимостью...