Все о диетах

В школе нас, к сожалению, не учат тому, как правильно выстраивать свои отношения с едой. Большинство людей привыкают питаться хаотично, по инерции из детства. Мы забиваем холодильник до отказа, а во время походов в гости или на праздники по привычке сметаем всё, что выставлено на стол. Особенно опасны праздничные застолья в формате «все включено». Обилие разнообразных блюд полностью отключает контроль аппетита. В один заход в желудок отправляются майонезные салаты, мясные нарезки, супы, жирные горячие блюда и десерты...

Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но мысль о жестких ежедневных ограничениях пугает? Обратите внимание на систему питания 5:2. Это не просто краткосрочная диета, а комфортный стиль жизни, который помогает плавно снизить вес и запустить процессы клеточного обновления. Эту уникальную методику интервального голодания разработал британский врач и журналист Майкл Мосли. Испробовав множество жестких систем, миллионы женщин по всему миру останавливаются именно на ней. Диета имеет огромное количество...

Что значит раздельное питание? А вам знакома диета 90 дней раздельного питания? Раздельное питание для похудения - это один из видов диет, направленных на похудение, и избавление от лишних килограммов. Понятие о раздельном (дробном) питании появилось давно, и сейчас оно не так популярно. Многие диетологи считают, что этот способ похудения вреден для человека. Ногти, волосы становятся ломкими, потому что в организм поступает мало полезных витаминов. Раздельное питание можно назвать «несбалансированным»...

Низкоуглеводные диеты сегодня бьют все рекорды популярности. Многие искренне уверены: стоит лишь объявить углеводам бой, как лишние килограммы растают сами собой. Но для женщин эта диета таит в себе опасные «подводные камни». Давайте разберем суть этой методики, изучим списки продуктов и выясним, как худеть сытно, красиво и безопасно. Главный плюс этой системы в том, что вам не нужно морить себя голодом. Принцип работы прост: углеводы — это самое легкое топливо для тела. Когда мы снижаем их количество, организму приходится искать альтернативу...

Пожалуй, каждая девушка хотя бы раз в жизни пыталась похудеть с помощью диет. Но часто результаты разочаровывают: вес уходит, но стоит расслабиться, как потерянные килограммы возвращаются обратно. Именно поэтому диетологи рекомендуют выбирать систему питания, которая комфортно впишется в ваш образ жизни. По многочисленным отзывам специалистов, одной из самых сытных и эффективных методик признана белковая (протеиновая) диета. Давайте разберем её главные правила и узнаем, как худеть так, чтобы тело оставалось упругим...

«Какую диету выбрать, чтобы срочно похудеть?» — именно этот вопрос задает себе практически каждая женщина, заметив лишние сантиметры на талии или прибавку на весах. Интернет предлагает тысячи вариантов: от экстремального голодания до жестких монодиет. Но прежде чем бросаться в очередной пищевой марафон, давайте снимем розовые очки и разберем главные правила выбора системы питания, которая действительно растопит жир, а не ваше здоровье. Для начала честно определитесь с тем, какого результата вы ждете...