Ловушки лишнего веса

Весы показывают прежние 68 килограммов. Брюки тоже застёгиваются — правда, уже с переговорами. Сбоку появился живот, талия стала менее заметной, ремень хочется ослабить на одно деление. Но прибавки веса почти нет. Значит, всё кажется? Нет. Просто весы измеряют общую массу тела. Они не знают, сколько в ней мышц и жировой ткани, где именно расположен жир и почему объём живота утром и вечером бывает разным. Одна цифра может скрывать как минимум четыре разных сценария. Организм может не набирать много килограммов, но изменить место их хранения...

Юбка застёгивается. Весы показывают привычную цифру. Но в профиль отражение уже другое. Живот стал заметнее, талия — короче и шире, джинсы спереди сидят плотнее. При этом никаких новых пяти килограммов не появилось. Иногда вес вообще стоит годами. Самое доступное объяснение — «возраст». Следом обычно приходит второе: «Наверное, я всё-таки переедаю и не замечаю». Оба объяснения могут содержать часть правды. Но весы здесь дают слишком мало информации. Они взвешивают всё тело целиком. Им безразлично,...

Сначала прибавляется два килограмма. Потом любимые брюки начинают давить в талии. На фотографиях появляется живот, которого раньше не было. Попытка «немного убрать сладкое» ничего не меняет. И женщина делает логичный вывод: «Наверное, я всё-таки стала есть больше». Она уменьшает порции. Старается не ужинать после шести. Покупает продукты с надписью «фитнес». Несколько дней держится, затем вечером обнаруживает себя у холодильника и получает окончательный диагноз: «Нет силы воли». Но после 45 часто меняется не один элемент питания...