00:161,0×00:00/00:16natfrommoon1 год назадПодписатьсяРоскошная спина🔥 4 подхода по 15 повторений: тяга штанги в наклоне; вертикальная тяга в тренажере; тяга Т-грифа лёжа; горизонтальная тяга по одной руке; тяга Т-грифа в наклоне к поясу; гиперэкстензия
00:101,0×00:00/00:10natfrommoon2 года назадПодписатьсяСохраняйте комплекс на проработку ягодиц, выполняем каждое упражнение 4х12 1. Good morning в Смите 2. Перекрестное отведение бедра в наклоне 3. Румынская тяга с гантелями 4. Обратная гиперэкстензия
