Советы

Дождь, ветер, первый снег - все это неотъемлемые атрибуты осенних тренировок. Если вы из тех, кто не планирует прекращать занятия спортом в холодное время года, то выбор правильной экипировки становится крайне важным. Ведь погода осенью может быть крайне непредсказуемой и иногда довольно неприятной. Среди спортсменов-любителей существует поговорка: "нет плохой погоды для тренировок, есть лишь неправильная экипировка". Давайте разберемся, что стоит надеть при тренировках во время дождя, сильного ветра и первых осенних заморозков...

Никогда нельзя предсказать, какая погода будет на старте: знойная жара, дождь или ветер. Этот аспект независим от организаторов или других факторов. Даже в теплой стране в день старта погода может резко поменяться – похолодать и начаться дождь, либо наоборот, температура воздуха подскочит до максимальных значений. Опытные спортсмены и тренерский штаб рекомендуют проводить тренировки как в жару, так и в дождливую погоду, чтобы быть готовым к различным условиям в день соревнования. Любая физическая...

Пришло время поговорить по-настоящему о важной теме: триатлет, триатлонист или триатлонец - как правильно? Этот вопрос вызывает немало обсуждений среди любителей спорта. Все три термина относятся к человеку, который занимается триатлоном, однако какое из употребление верное? Слово триатлон происходит от соединения греческих слов τρεῖς, или treis (три), и ἆθλος, или athlos (соревнование). Триатлет - человек, который имеет навыки в трех видах спорта: плавании, велоспорте и беге. С другой стороны, термин...

Бег — это не просто встал с дивана и побежал, как кажется новичкам в начале своего пути. Это целый мир, где учитывается цикличность, разнообразие тренировок и интенсивность нагрузок. Каждый вид тренировки имеет свою определенную цель, и важно понимать их различия. Приходя в бег, можно запутаться от видов беговых тренировок. Просто бегать каждый день — это путь в никуда, который практически не дает развития, а главное желаемого прогресса на пути к своей цели: будь то покорение длинных дистанций или здоровые регулярные пробежки...

Судороги во время плавания - явление нередкое. Непроизвольный мышечный спазм, острая боль и ощущение, будто мышца стала «каменной» – именно так можно описать судороги. По-настоящему неприятно. Они продолжаются несколько минут, а затем оставляют болезненные ощущения на месте спазма еще несколько дней. Также нарушается общий ритм тренировочного процесса, а главное теряется возможность безопасного нахождения в воде. Особенно, если это открытая вода - водоем или море. Чтобы вовремя и правильно реагировать...

Болевые ощущения в коленях ассоциируются чаще с бегунами, главным образом, это связано с ударной нагрузкой, характерной для бега. Велосипед же считается более безопасным для коленей, а при умеренной нагрузке даже полезным. Именно поэтому велосипед рекомендуется людям с артрозом коленных суставов, поскольку небольшие и средние нагрузки могут значительно снизить боль и улучшить функцию суставов, исключая при этом осевую и ударную нагрузки, присущие бегу. Тем не менее, даже велосипедисты могут столкнуться с этой проблемой...