обо мне, о тебе, о наших прекрасных телах и душах🤍

Представь на ринге двух боксёров. Один хиленький, маленький, ему трудно устойчиво держаться на ногах. Назовём Баломут. А другой крепкий, уверенный и озлобленный Байда. Битва начинается. Конечно, Байда будет крушить и издеваться как только сможет над нашим бедным Баломутом. Он его бьет, топчет ногами, вот тот покачнулся, упал иии..свалился без сознания. Тут резко смена кадра и надпись one year later.. Наш доходяга возвращается на ринг. Он заметно возмужал, набрал мышечную массу, окреп, уже боле уверенно стоит на своих двоих. Конечно, нашего умелого бойца он может и не победит, но сдачи точно даст. Спустя время они по крутости своей станут одинаковыми, а после, Байда может и вовсе усохнуть, постареть, поблёкнуть. Итак, более глубокое знакомство: Баломут - наша внутренняя часть, которая хочет осмелеть, бороться с деструктивными убеждениями. Эта часть боится, но хочет дать сдачи нашим установкам, мешающим жить. Помоги ему, пожалуйста. Возможно, от Байды мы не избавимся, будем чувствовать изменения волнообразно, сегодня так, а завтра у нас снова сносит крышу. И ничего страшного. Байда со временем будет получать таких оплеух, такой сдачи, и, быть может, сломается в нём что-нибудь нахрен. Ведь помним, да? Трава зеленее там, где вы её поливаете. Над чем работаешь, там и будет. 💋

Для достижения результата забота о себе должна быть регулярной. Постоянная забота. Для формирования привычки - НЕПРЕКРАЩАЕМАЯ. В твоих мыслях и действиях должна свозить любовь. К себе. Любооовь к себееее. Можешь начинать любить прямо сейчас. Больше никаких оскорбительных слов, действий и мыслей. Направляй себя, учись говорить с собой бережно. Признаюсь, у меня получилось не сразу. Новые убеждения на месте идиотских старых работают в реальной жизни волнообразно. Договорилась с собой обращаться к себе же любя, но вот уже через пару минут отругала на чем свет стоит. Ничего страшного, мы взрастим твоего внутреннего бойца, он научится давать сдачи тому, кто тебя обижает (а это, моя дорогая, ты. Твои не хорошие о самой себе мысли. Это ты, которая не верит в себя. Это ты, которая принижает себя. Это ты, которая упускает возможности из-за недостаточной веры). И это правило будет нашим первым шагом. Вторым будет - научиться говорить нет. Учиться отстаивать себя, защищать, жить больше в своих интересах. Говори "нет" для того, чтобы отстоять свои границы. Не бойся, люди достаточно взрослые, чтобы это пережить.

Давай сегодня позаботимся о себе✨ Вставай. Топай включать воду. Набирай ванну🛁 Пока вода наполняет её, распусти волосы и помассируй голову, закрой глаза. Делай всё медленно, также и дыши. Неспеша. Легонько улыбнись. 🫂 Такие банальные вещи, но поверь, эти ритуалы наполнены особой магией, они помогают выстроить опору внутри себя, сделать первый шаг к улучшению твоего состояния. Зайди в воду и расслабь тело. Приветствуются: скрабы, ароматные гели для душа, масочки и кремы. Включи дибилистическую мелодраму или комедию, скушай вкусный пирожок (подготовь конечно это заранее). Наслаждайся. А потом выйди из ванны и взгляни на себя. Мать твою, какая ты красивая🥹 А дальше крепкий и сладкий сон💌

Если ты сейчас переживаешь и беспокоишься о чём-то, если ты напряжен и взволнован - расслабься. Да, звучит слишком просто и глупо. Но, пожалуйста, расслабь свое тело, подвигай шеей, и, будет здорово, если ты сейчас посмотришь на цветущие деревья за окном. 🌳 Этот мир, на который ты обратил внимание, не против тебя. Все здесь - чтобы ты был безмятежен. Если ты думаешь, что тебя бывает много, это не так. Порой тебя недостаточно. Смотри на цветущие деревья и продолжай слушать меня🫂 Дыши медленно и глубоко, а когда прочтёшь это до конца, подставь своё лицо солнцу🌞 Этот мир не создан для того, чтобы осуждать тебя, мешать тебе, или насмехаться над тобой. Скажи сейчас: "Да надоело! Отныне я сдаюсь и доверяю себя жизни, доверяюсь её решениям, её ситуациям в которые она помещает меня". А когда нахлынет очередная волна тревоги, когда разум начнёт подкидывать дебильные мысли, просто задай в своей голове вопрос: "Кто здесь?". В ответ ты услышишь тишину. Там никого. Эти мысли не властны над тобой, ты в силах за секунду послать их к чёрту. Я верю в тебя.

Как говорили в одной из прослушанных мной медитаций: представьте себя высоко-высоко над землей. Желательно птицей. Летите, смотря вниз на дома и луга, которые сливаются в темно-зеленые пятна. Людей не видно совсем, предметы становятся все меньше и меньше, а проблемы и переживания в сравнении со всем необъятным кажутся решаемыми и не такими значительными. А теперь посмотрите вниз. Там вы, но будто бы другой человек. Вы летите и знаете, о чем он думает, о чем переживает, знаете все его страхи и желания. Свысока все кажется другим. Возможно, благодаря этому способу сразу же придет решение вопроса, который долго не дает вам покоя. Ведь мы практически всегда знаем, как решить проблему другого человека.