Психофизиология в повседневной жизни

В статье будет рассмотрен уникальный синтез научных знаний и практических техник, которые помогут вам осознанно управлять своим состоянием. Когда вы входите в это особое состояние (как спортсмен на старте или человек перед важным событием), в вашем организме запускается четкая последовательность изменений: В мозге: ▪️"Командный центр" (префронтальная кора) берет управление на себя - вы лучше планируете и контролируете действия ▪️Включается "система внимания" - вы замечаете только важное, как...

Вы когда-нибудь задумывались, как можно «подслушать» мысли человека без единого слова? Или предугадать его решение до того, как он сам его осознает? Всё это возможно благодаря электроэнцефалографии (ЭЭГ) – методу, который превращает невидимые импульсы мозга в понятные данные. ЭЭГ: как это работает? Представьте, что ваш мозг – это оркестр, где каждый нейрон – музыкант. ЭЭГ работает как дирижёр, который «слышит» эту музыку через датчики на голове и записывает её в виде волн: ➖Альфа (8–13 Гц) – звучит,...

Мы боимся, тревожимся, переживаем стресс. Это не слабость и не «неправильность» — это естественные биологические процессы, которые когда-то спасали жизнь нашим предкам. Но сегодня, в условиях перегрузки и информационного давления, эти же механизмы могут работать против нас. В этой статье — разберёмся, что на самом деле происходит в теле и мозге, когда мы чувствуем страх, тревогу или стресс. И главное — что с этим можно делать. ☑️ Страх — это мгновенная реакция на конкретную угрозу. Например, резкий звук...

Каждое утро мы просыпаемся, чистим зубы, пьем кофе и начинаем «включаться» в день. Но задумывались ли вы, что происходит в этот момент с точки зрения физиологии и психики? Переход от покоя к активности — это не просто бытовой ритуал. Это смена психофизиологических состояний, которая играет ключевую роль в нашей продуктивности, внимании и устойчивости к стрессу. Сегодня разберём: ➖Что такое предрабочее и рабочее состояния; ➖Какие физиологические процессы за ними стоят; ➖Как они влияют на результативность; ➖И как управлять ими осознанно...

Психофизиология — не просто слово, которое сложно произносить. Это наука, которая помогает понять где заканчивается тело и начинается сознание. Почему мы тревожимся, устаём, вдохновляемся или принимаем решения — всё это вопросы к психофизиологии. В этой статье вы узнаете: Психофизиология — это раздел психологии, который изучает взаимосвязь между психикой и физиологией. Если ещё проще — как наши эмоции, мышление и поведение зависят от работы мозга, нервной системы, гормонов и даже сердцебиения...