Состояния и переживания

Марина Сомнева смотрит в окно и думает о своих клиентах, которые всё чаще говорят: "Раньше меня это зажигало, а теперь..." Я, конечно, психолог и понимаю, что разговаривать с абстракцией — это странно. (усмехается) Но если это поможет разобраться, почему люди теряют вдохновение в середине жизни — почему бы и нет? Вдохновение в психологии творчества понимается не как мистический дар, а как особое состояние сознания, когда человек полностью включён в процесс и теряет ощущение времени. Психолог Михай...

Апатия — состояние эмоционального безразличия, которое психология разделяет на типы: реактивную, экзистенциальную, депрессивную и защитную. Фрейд связывал её с подавлением либидо, экзистенциалисты — с потерей смысла. Что скажет сама Апатия о том, почему после 45 "ничего не хочется" — и как отличить один тип от другого? Вечер в кабинете психолога. Марина Сомнева листает записи клиентов: "ничего не хочется", "всё безразлично", "живу на автопилоте". Одни и те же слова, но разные истории. Она откладывает блокнот и обращается к невидимому собеседнику...

Поздний вечер в кабинете. Последняя клиентка ушла час назад, но я всё ещё сижу за компьютером — дописываю протоколы, отвечаю на письма, планирую завтра. Чувствую себя бодрой. Странно бодрой, учитывая, что день начался в семь утра. И вот она появляется — Бодрость. Та самая, которая приходит, когда тело уже давно просит остановиться, но мозг ещё верит, что всё под контролем. Марина Сомнева: Я, конечно, психолог и понимаю, что разговариваю сама с собой. Но давайте честно: вы сейчас настоящая? Бодрость: А ты как думаешь? Посмотри на себя — глаза горят, мысли ясные, руки не дрожат...

Вечер. Кабинет психолога после последнего приёма. Марина Сомнева сидит в кресле и смотрит в окно. Перед ней — Выгорание. Не метафора, а состояние, которое психолог Кристина Маслач описала через три компонента: эмоциональное истощение, деперсонализация и снижение личных достижений. В 1970-е это изучали как профессиональную проблему врачей и учителей. Сегодня психологи говорят о "выгорании от жизни" — когда женщина десятилетиями заботилась о всех, и вдруг обнаружила пустоту внутри. Что бы сказало само...

Прокрастинация — это психологический защитный механизм, а не лень. Современная психология рассматривает откладывание дел как форму эмоциональной регуляции: мы избегаем не самой задачи, а тревоги, которую она вызывает. Что бы сказала Прокрастинация о том, как защищает нас от страхов, которые мы не всегда осознаём? Вечер, кабинет психолога. Марина смотрит на список дел, который переносится уже третью неделю. Марина Сомнева: Ладно, давайте честно. Вы — не лень. Я это знаю. Но зачем вы мешаете людям делать важное? Прокрастинация: Я не мешаю...

Усталость — одно из базовых состояний психики, изучаемое психологией и медициной. Современная наука различает физическую, эмоциональную, ментальную, социальную и экзистенциальную усталость. Каждая требует своего подхода к восстановлению. Марина Сомнева: Клиентки часто говорят: "Выспалась, а как будто не спала". Это какая усталость? Усталость: Эмоциональная. Тело отдохнуло, но внутренний мир истощён. Психология называет это "эмоциональным выгоранием" — когда чувства перегружены, а сон не восстанавливает...