Модуль 1. Введение.

Мы рассмотрим с вами, как избавиться от нежелательного веса, как набрать мышечную массу, как поддерживать себя в форме. Я хочу, чтобы взглянули на этот вопрос моими глазами и увидели, что по большому счёту здесь нет ничего сложного. Всё давно известно, описано и применено на практике. Осталось только взять и повторить. Я не придумал ничего нового, лишь систематизировал то, что давно известно. Именно в этом и заключается ценность моего канала: вся информация проверена и находится в одном месте – вам больше не нужно искать её по всему интернету и проверять на себе огромное количество гипотез...

Как похудеть? Пожалуй, самый частый запрос от женщин перед началом летнего сезона или перед новым годом. Если кто-то из читающих эти строки дам сумеет мне объяснить, а что плохого, собственно, иметь красивое и упругое тело круглый год, я буду крайне признателен. Но, перед тем, как рассказать вам об этой, вполне простой и понятной науке (да-да, именно простой и понятной), хотелось бы провести некоторый ликбез по теме стройности и хорошего самочувствия. Миф №1. Не есть, чтобы похудеть Отличная стратегия, чтобы обеспечить себе проблемы со здоровьем и гарантировать лишние сантиметры и килограммы тогда, когда вы наконец-то сорвётесь и начнёте поглощать всё подряд...

Похудение — это одна из самых популярных тем на сегодняшний день. Многие люди стремятся достичь своей идеальной фигуры, избавиться от лишнего веса, корректировать телосложение и побороть целлюлит. Очень важно, чтобы вы ответили для себя на вопрос, зачем? Зачем вам худеть? Чего вы хотите этим добиться? На что вы готовы ради этого пойти? От чего отказаться? Целлюлит, или как называют его мои клиентки «апельсиновая корка», является одной из проблем, с которыми сталкиваются женщины. Целлюлит возникает, когда адипоциты (структурные клетки жировой ткани) увеличиваются в объёме, накапливая жирные кислоты...