Практика - методы самоосвобождения

Данная статья имеет практическую направленность, то есть содержит конкретный метод исполнения своей мечты, или, выражаясь чисто технически, метод создания своей идеальной реальности, то есть воплощения желаемого в действительности, в реальной жизни. Теоретические аспекты тоже рассматриваются, но лишь для того, чтобы объяснить и усилить эффект практики. Суть метода довольно проста. Чтобы воплотить в жизнь ваши мечты, то есть ваш идеальный образ себя и своей жизни, вам необходимо следующее: 1. Создать...

Представленная техника освобождает большое количество внимания и психического ресурса, что позволяет вернуться в момент "здесь и сейчас", намного эффективнее справляться с повседневными задачами и целями, а также просто лучше чувствовать себя. Внимание — это наш ключевой и самый важный ресурс в управлении жизнью. Чтобы лучше понять, для чего нам необходимо свободное внимание и как нам его добыть, для начала приведем цитату из книги сэра Артура Конан Дойля «Этюд в багровых тонах» из серии книг о Шерлоке Холмсе: Невежество Холмса было так же поразительно, как и его знания...

Ближе к концу статьи вам станет ясно, что такое принятие и как с его помощью можно значительно, даже радикально изменить свою жизнь - сделать ее более радостной, насыщенной и богатой во всех смыслах этого слова. При этом сразу же скажу, что на самом принять что-либо неприятное просто невозможно. Казалось бы, парадокс, и зачем тогда нужна эта статья? Ведь и так понятно, что нечто приятное принимается нами само собой, без каких-либо усилий с нашей стороны. И если неприятное принять невозможно, то о...

В традиционной духовности просветление часто представляют как некое окончательное состояние: тишина, свет, отсутствие эго, растворение в пустоте, даже достижение Нирваны. На мой взгляд, таких просветленных на нашей планете единицы, если вообще есть. Но это не означает, что среди нас вообще нет просветленных людей. Я думаю, просветленным можно назвать любого человека, который достаточно адекватно организует свою жизнь - занимается интересной и полезной деятельностью, имеет достаток, строит гармоничные и взаимовыгодные отношения с другими людьми и т...

Большинство психологических проблем и жизненных трудностей возникают из-за внутренних противоречий в нашем сознании. Мы постоянно разрываемся между противоположными желаниями, убеждениями и потребностями: хочу быть независимым, но боюсь одиночества; стремлюсь к успеху, но страшусь ответственности; желаю близости, но защищаюсь от уязвимости. Эти внутренние противоположности создают напряжение, которое истощает нашу энергию и мешает жить полноценно. Полярности (дуальности) – это пары противоположных концепций, которые существуют в нашем сознании одновременно...

Слово "медитация" может вызывать разные ассоциации: от монахов в оранжевых одеждах до сложных эзотерических практик. На самом деле медитация – это простой и естественный процесс, доступный каждому человеку. Это не попытка остановить мысли или достичь мистических состояний, а способ научиться быть в настоящем моменте и развить осознанные отношения со своим умом. Что такое медитация простыми словами? Медитация – это тренировка внимания и осознанности. Представьте, что ваш ум – это небо, а мысли, эмоции и ощущения – облака, которые постоянно проплывают по нему...