ПРИНЯТИЕ СЕБЯ

Часто ли вы задумываетесь о причинах своего плохого настроения? Иногда, в гонке с современным темпом жизни, мы не задумываемся о причинах наших негативных эмоций. Мы срываемся на близких, если на работе был напряжённый день. Мы кричим на своих детей, не в силах сдержать свой негатив. В таком состоянии самый незначительный повод способен спровоцировать нервный срыв. Для того, чтобы научиться справляться с негативными эмоциями вы должны понимать причины их возникновения. 1. Недосып. Да-да, отсутствие сна на 70% влияет на раздражительность...

Самооценка - это самостоятельная оценка себя. Это то, как человек оценивает свои успехи, достижения, свою внешность, свои увлечения и то, на сколько человек чувствует себя счастливым в отношениях и в целом в жизни. Самооценку формируют родители в детстве. Если тебе часто говорили подобные фразы: 1. Руки из одного места растут 2. Не ори, закрой рот 3. Что же ты такая неуклюжая? То у тебя формируется отношение к себе как проекция родительских упреков «я не достаточно красивая/интересная/я никогда не выйду замуж» и т...

Бей, беги или замри. Есть 3 базовых реакции человека на опасность извне (раньше это были медведи, сейчас стресс). Неважно какой источник является раздражителем, будь то крикливые дети, строгий начальник, сварливая жена - все это является для психики человека «опасностью». Поэтому есть 3 варианта «выхода» из стрессовой ситуации. 1. Например жена пилит, муж ушел в запой (здесь у мужа реакция «замри»). 2. Дети кричат, не слушаются, отец их лупит/ругает (реакция «бей») 3. Муж довел жену до истерики, она собрала вещи и «к маме» (тут реакция «беги»)...

Как изменить свою жизнь? 1. Выпишите на листочек все то, что вам не нравится. Например, я толстая. Или хочу больше зарабатывать. 2. Выпишите свои сильные стороны. Например, я пунктуальная, добрая, смелая. 3. Выпишите свои слабые стороны. Например, я ленивая, безответственная, глупая. 4. Напишите, чего вы хотите от жизни. Например, я хочу машину, дом. А какую машину? А дом, где находится? 5. Напишите, ЧТО вы готовы сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей цели? Например, если вы хотите похудеть,...

Родительские установки и их влияние на нашу жизнь. Примерно до 5-7 лет ребенок живет лишь подсознанием (только своими базовыми внутренними желаниями). В этот период у человека начинает меняться физическое развитие и появляется наше сознание. Что такое сознание? Это все то, что называют воспитанием, родительскими установками, нашими взглядами и общественными убеждениями. Основные родительские установки (их есть еще множество, я указала главные, на мой взгляд): 1. Не чувствуй. «Что ты плачешь - ты же мальчик»...

Многие люди живут по установкам, что даёт нам правительство (власть), а именно женятся, заводят детей, потом ребенок вырастает, идёт в сад, школу, университет, далее идут на работу. Люди берут в кредит машину, квартиру в ипотеку и живут как бы в развитии, но в развитии не себя, а лишь по системе, диктованной “свыше”. Я считаю, что смысл жизни в первую очередь в принятии. В принятии того, что мы вынуждены жить по системе. Ну так уж устроен наш мир. Но это потому, что мы все едины и наше целое...