Статьи

Сложная система, требующая глубокого понимания базовых принципов. Успех в достижения поставленных целей в тренировочном процессе напрямую зависит от того, насколько грамотно выстроены занятия и соблюдаются основополагающие правила физической подготовки. В этой статье рассмотрим основные методические принципы построения тренировочного процесса. Непрерывность тренировок обеспечивает устойчивый прогресс: Последовательность в обучении: o Строгое соблюдение принципа «от простого к сложному» o Поэтапное...

Представь себе два мира физической активности. В одном — ты неспешно прогуливаешься по парку, наслаждаясь свежим воздухом и лёгкими упражнениями. В другом, ты преодолеваешь себя на изнурительной тренировке и борешься за каждую секунду на финише. Физическая культура и спорт — это два разных пути к физическому совершенству, каждый из которых предлагает свой уникальный опыт и результаты. Каждый из нас хотя бы раз задавался вопросом: стоит ли превращать обычные тренировки в серьёзное спортивное увлечение?...

Привет, меня зовут Сергей Коршунов я бегаю регулярно уже более 10 лет! Имею профильное образование в области физической культуры и спорта. Из недавнего пробежал два марафона по 42.2 км. Знаю как это, хотеть бежать, но сливаться при первых же трудностях, сам был на твоем месте и не раз. Весь мой беговой и тренерский опыт в этой статье, поможет тебе начать бегать регулярно, добиться поставленной цели в кратчайшие сроки, легко! Приступим. Польза занятий бегом. Регулярные занятия бегом укрепляют сердечно-сосудистую систему...

Питание это важный элемент нашей жизни. Мы то, что мы едим и поэтому нужно относится к вопросу питания серьезно. Вот основные принципы полезного питания: Правильное питание станет для тебя решением многих серьезных проблем связанных со здоровьем, как физическим так и психологическим. РАСЧЕТ ПОТРЕБЛЕНИЯ ККАЛ В СУТКИ Принципы ты знаешь, а сколько этого всего есть в день? На помощь нам приходит Формула Харриса-Бенедикта для расчета суточной нормы калорий ссылка: https://planetcalc.ru/4845/ Укажи в калькуляторе свой возраст, рост, текущий вес, пол и уровень физической активности...