🧘‍♀️ИСЦЕЛЯЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ 🧘‍♀️

Почему во время медитации лучше ни о чем не думать. Медитация подразумевает состояние «внутренней тишины» а также отсутствие мыслей и фокус на своем внутреннем состоянии, на себе, своих чувствах и ощущениях в теле. Всё это возможно лишь при отсутствии бесконечного потока мыслей о прошлом , предстоящих планах, текущих задачах и незаконченных делах. Когда мы останавливаем поток мыслей и фокусируем свое внимание на чём-то конкретном, наш мозг отдыхает и восстанавливается, и это оказывает благотворное влияние на наш разум и мозг в целом. Но если во время медитации всё же всплывают неконтролируемые мысли - не боритесь с ними. Не пытайтесь подавить эти мысли. Если вы будете бороться с ними, вам будет сложнее расслабиться. Вы можешь начать нервничать из-за того, что ничего не получается, и погрузиться в негативные эмоции. Достаточно лишь заметить мысль, а потом просто отпустить её и продолжать концентрироваться на медитации. Сфокусируйте свое внимание на словах, музыке, звуках и ощущениях в теле. У вас все получится, иногда нужно чуть больше времени, поэтому просто продолжайте! Медитация Исцеления от Обиды, Боли, Вины ⤵️⤵️⤵️ https://dzen.ru/video/watch/654ce1d1c2771d0295aa908d?rid=2090570624.1121.1736082504633.97997&referrer_clid=2314040&