Как есть сладкое и не навредить себе: простая схема "светофор"
Все знают, что сахар вреден. Но давайте честно: знание ещё никого не остановило перед кусочком торта на дне рождения или горсткой конфет «для настроения». Мы живём в реальном мире, и полностью запретить себе сладкое — это путь в никуда. Чем жёстче запреты, тем выше вероятность срывов. Конечно сейчас я говорю о людях, которые не могут отказаться от сладкого совсем. Важно не «убрать всё сладкое», а научиться видеть разницу между продуктами, которые разрушают здоровье, и теми, что можно вписать в рацион без чувства вины...