Найти в Дзене
Эстетика момента

Эстетика момента

Позволить себе просто быть — значит принять, что не всё требует объяснения.
подборка · 3 материала
Почему важно позволять себе просто быть
Иногда кажется, что жизнь проходит мимо. Мы бежим, пишем списки, закрываем задачи, ставим новые цели — и почти не дышим между ними. А ведь именно в этих промежутках живёт смысл. Позволить себе просто быть — значит принять, что не всё требует объяснения. Что можно пить утренний кофе не ради бодрости, а ради вкуса. Что можно смотреть в окно, не ожидая знаков, а просто наблюдая, как меняется свет. Что счастье не приходит с достижениями — оно уже здесь, в тишине между шагами...
Свидание с собой. Какие книги помогли мне на нем побывать? Мы тратим кучу времени на прокачку тела, карьеры, навыков. А когда в последний раз вы инвестировали час в глубокий, честный разговор с самим собой? Я долго бегал от этого разговора. Пока не нашла этих «собеседников» — книги, которые задают неудобные вопросы и дают честные ответы. Они — мой личный клуб глубокого погружения. Делюсь с вами: · Чтобы остановить внутренний диалог: «Сила настоящего» Экхарт Толле. Базовый учебник по осознанности · Чтобы дать телу лучший ресурс: «Китайское исследование» Колин Кэмпбелл. Не диета, а диалог с собственным телом через науку · Чтобы действия стали системой, а не подвигом: «Atomic Habits» Джеймс Клир. Фундамент для любых изменений · Чтобы разрешить себе быть «достаточно хорошим»: «Парадокс перфекциониста» Таль Бен-Шахар. Ключ к здоровому отношению к себе и своим целям Эти книги — не для быстрого чтения. Они для медленного впитывания. Как дорогое вино или честный разговор с мудрым другом. А с какой книгой у вас были самые откровенные «разговоры»? #философия #осознанность #книги #самопознание #дзен #биохакинг #зож #лайфстайл #психология #развитиемышления
Тишина вместо скроллинга. Утро, которое меняет всё
Есть люди, которые живут будто на другой планете. У них те же 24 часа, те же заботы. Но качество жизни — иное. Они не супергерои. Просто их день построен на системе. Не на волевых усилиях, а на привычках-шестеренках, которые запускают цепную реакцию хорошего дня. Вот 7 таких привычек. Это не список для галочки. Это меню. Попробуй то, что хочется, — хотя бы одно. 1. Первый час — себе • Вместо: Проверки почты, соцсетей, новостей. • Попробуй: Чашку кофе в тишине. Страницу книги. 10 минут у окна. Короткую прогулку...