Наше хрупкое Я

Праздничные застолья отгремят, а весы начнут предательски показывать цифру, близкую к космической? Не спешите впадать в отчаяние! Впереди – увлекательное путешествие по миру заблуждений о похудении, которые помогут вам… остаться в том же весе! Готовы посмеяться над собой и, может быть, даже похудеть? Тогда поехали! 😉 🗓️ 🚫 «С понедельника сажусь на диету! Вот прям точно-точно!» 🗓️ 🚫 Ах, этот магический «понедельник»! Как говорится, он наступает каждую неделю, но почему-то никто до него так и не доходит...

Хотите жить долго? Забудьте про эликсиры молодости! Есть кое-что получше – старый добрый бег. Да-да, тот самый, от которого вы всегда убегали на уроках физкультуры. Сейчас расскажу, почему стоит изменить свои привычки и как это связано с обманом самой смерти! Итак, начнем с главного. Кто из нас откажется пожить подольше, желательно в здравом уме и твердой памяти? Думаю, никто. И тут на сцену выходит бег – не просто как способ сбросить пару лишних килограммов, а как настоящий эликсир долголетия!...

Серьезно, кто-нибудь вообще всерьез спрашивает? Да гречка – это же наше всё! Или почти всё. Кто бы мог подумать, что скромная гречка, эта королева здорового питания, может превратиться в вашего личного диетологического врага? Умоляю, не спешите записываться на курсы по ненависти к гречке! Давайте разберемся, когда эта крупа – друг, а когда – злейший недруг вашему организму. Гречка… Ах, гречка! Сколько диет на ней построено, сколько клятв ей дано! "Буду есть гречку каждый день, и стану стройным, как кипарис!" Знакомо? Знакомо...

Эгоистичный мозг! Кто бы мог подумать, что этот серый комок, отвечающий за наши гениальные (и не очень) мысли, на самом деле тайно саботирует наши попытки стать здоровыми, красивыми и успешными? Как говорится, «хотели как лучше, а получилось как всегда» – в данном случае, с пиццей в обнимку на диване. Честно говоря, мозг не настолько уж и виноват. Он просто жертва обстоятельств – точнее, эволюции. Представьте себе древнего человека, который вместо того, чтобы бегать за мамонтом, медитирует и отказывается от жирного мяса во имя долголетия...

Мозг. Эта желеобразная штука в твоей черепушке, которая, как говорится, «отвечает за всё». Но что, если он, этот самый мозг, превратился в ленивого тюленя, вальяжно почесывающего пузико на пляже рутины? Умоляю, не дай ему заржаветь! Итак, встречайте: десятка убойных упражнений, чтобы ваш мозг взбодрился, воспрянул и выдавал гениальные идеи пачками! Забудьте про кроссворды в «Огоньке» – у нас тут нейробика! 1. «Танцуют все (полушария)!» Вспомните детство, когда вас заставляли хлопать себя по голове и гладить живот...

Честно говоря, иногда кажется, что твой мозг живет своей жизнью. Сидишь на совещании, а он, предатель, уже где-нибудь на Мальдивах коктейль потягивает. Знакомо? Не спеши корить себя за непродуктивность – возможно, ты просто гений! Итак, «фоновое мышление» или, как его еще называют, «блуждание ума». Звучит как диагноз, но на самом деле – вполне себе штатная функция твоего серого вещества. Почему этот наглец позволяет себе витать в облаках в самый неподходящий момент? Давай разбираться. Во-первых, у него там, оказывается, своя «дефолт-система» (DMN какая-то!)...