Найти в Дзене
Ирина про лень

Ирина про лень

Лень и прокрастинация. Как справиться с ленью и нужно ли это делать.
подборка · 4 материала
3 года назад
Предположим, что состояние мы своё определили, причины тоже, принято решение помочь себе перейти к активным действиям. Как это сделать?
Предположим, что состояние мы своё определили, причины тоже, принято решение помочь себе перейти к активным действиям. Как это сделать? Ниже я напишу несколько способов. Использовать их можно совместно друг с другом или поодиночке, что-то поможет в одной ситуации, что-то в другой. И, конечно же, в комментариях делитесь своими способами перестать лениться. 📝 Посмотрите не на действие, а на смысл. Если не видите его - поищите, спросите. Когда смотришь в результат, который необходим, действия всего лишь способ к нему дойти и излишнее сопротивление снимается. 📝 Определите - ваша ли это цель. Порой трудно себя заставить что-то делать, если результат в итоге достанется не вам...
3 года назад
Встретившись лицом к лицу с ленью или прокрастинацией нужно работать не с ними, как явлением, а их причинами. Важно детально самому или с помощью специалиста разобраться, что вас привело в это состояние. Причина прокрастинации всегда сопротивление. Ищем, чему сопротивляемся: внутренним переживаниям (не хочу чувствовать поражение, например) , внешним обстоятельствам (придётся выполнять что-то сложное) , последствиям (сейчас сделаю хорошо и всегда придётся этим заниматься) . Примеров может быть миллион, важно найти свой. Бывает прокрастинация относительно небольшой задачи, и тут можно усилием воли иногда справиться. Сделал - радуйся. А если речь идёт о большом проекте? О какой-то сфере вашей жизни - на длинной дистанции силой воли не обойтись. Часто принимать решение ничего не делать нас заставляет нежелание видеть себя настоящего. Стандартная история в работе над любым проектом: ресурсы, препятствия, возможности, ограничения. И когда это внешний проект - мы с лёгкостью работаем с этими данными. Но когда дело касается себя, так не хочется расставаться с иллюзиями и красивой картинкой о себе. Так не хочется знать, как мало у меня, на самом деле идей/поддержки/энергии/влияния/компетентности (подставьте своё) Кому это знакомо? Поделитесь огоньками - поддержите друг друга🔥
3 года назад
Логичный вопрос дальше должен быть: А ЧТО ДЕЛАТЬ С ЛЕНЬЮ?
Логичный вопрос дальше должен быть: А ЧТО ДЕЛАТЬ С ЛЕНЬЮ? (Хотя звучит это примерно как "что бы такое съесть, чтоб проголодаться? " ) Лень - это механизм регулирования расхода энергии. И может быть несколько видов лени: 🚀 Лень всё. Вообще всё. 🚀 Лень делать конкретные действия. Мы даже можем выполнять их, но лень. 🚀 Лень - привычка. Да-да и такое тоже бывает. Если лень всё - значит силы на нуле - идём заряжаться. Но не просто лежать, а с намерением 😁 (всем же смешно было над "лежать в направлении мечты"? А это дельный совет) Отсутствие ресурса - частая причина лени. При этом, восполняя ресурсы, важно посмотреть, где я их теряю...
3 года назад
Что мы помним с детства? Трудиться - хорошо, лениться - плохо. И вот помнили мы об этом, помнили, а потом откуда-то новое слово возникло: прокрастинация. А это в системе координат куда поместить? Это как? Давайте разберёмся. Наш хитрюга-мозг из любой ситуации выкрутится, если у него есть на это силы. И вот мы бездействуем, он включает тревожную сирену, что лень - это плохо и... Подсовывает нам много других дел и успокаивается. Это и есть прокрастинация. Да, самый простой способ отличить лень от прокрастинации - наблюдать, чем вы заняты. Если вы активны, находите миллион занятий лишь бы не выполнять нужное - поздравляю, у вас прокрастинация. Если наблюдаете апатию, пассивность, безделье, нет сил ни на что - это лень. Зачем нам отличать одно от другого? Во-первых, причины, которые вызывают эти состояния совершенно разные. Во-вторых, способы влиять и необходимость это делать тоже отличаются. Поэтому, чтоб не впадать в бессилие, с каждым состоянием играем по его правилам.