КАК ТРЕВОГА ЛИШАЕТ ВАС СИЛ И ЭНЕРГИИ?
Тревожность: распознать и обезвредить!
Как распознавать признаки тревожности, страха, паники и регулировать это состояние.
подборка · 8 материалов
В ловушке тревожного мозга: как мысли становятся нашими главными врагами
Почему одни мысли не дают нам уснуть, лишают сил и заставляют ждать худшего? В этой статье мы разберём, как тревожное мышление незаметно управляет нашими решениями, отношениями и даже телом — и что можно сделать, чтобы вернуть себе контроль. Вы узнаете о скрытых ловушках тревоги, которые мы принимаем за “здравый смысл”, и о простых шагах, которые помогут выйти из этого круга. Если вы когда-либо уставали от собственных мыслей — не переключайтесь: здесь вы найдёте ответы и, возможно, почувствуете долгожданное облегчение...
ЭТО ПЛОХИЕ НОВОСТИ... Хотя, для фарм - компаний - просто прекрасные😁 Я тут просидела сутки без интернета, что позволило мне выбрать время для собственной аналитики и статистики. Данные получились такие: с августа 2025 года ко мне пришли клиенты с запросом снизить тревожность, панику, депрессию - 72%. Клиенты с запросом помощи в отношениях - 25%. Остальные запросы разовые, в статистику не вошли. Удивлена ли я? Нет. Тревожность и паника - это результат и происходящего в жизни, и нашего отношения к этому, мыслей об этом. Причины тревожности могут быть самыми разными: ⚡️проблемы с деньгами ⚡️сложности в отношениях ⚡️поведение ребёнка ⚡️экономика и политика ⚡️проблемы на работе, в бизнесе и т.д Огромное значение имеют личностные факторы: 🖤 тревожный психотип 🖤 тревожное расстройство 🖤 низкая самооценка 🖤 особенности мышления 🖤 негативный или травматичный опыт и т.д. Причины разные, а последствия схожи: неудовлетворенность качеством жизни, нересурсное состояние, низкая эффективность (быть тревожным - очень энергозатратно!) И, конечно, соматические заболевания. Тревожность сильно изнашивает иммунитет, увы. Как понять, что тревога вышла за пределы нормы? Об этом расскажу в завтрашнем посте и предложу Вам маленький проективный тест, не пропустите!
Сила внутри нас: как позитивное восприятие помогает выбраться из тревоги
Когда мир рушится, а ты держишься: как внутренний настрой меняет всё. Недавно я пережила непростой период. Знаете, как это бывает: все наваливается одновременно, события идут не так, как планировала, неприятности, болезни, проблемы… Внутри растет тревога, которая постепенно выматывает и приводит к усталости и унынию. Я пыталась спасаться привычными способами — отвлечься, занять себя делами, поговорить с друзьями. Не помогло. Затем я перешла к своим профессиональным навыкам: стала выполнять методики по регуляции эмоционального состояния – именно те, которые обычно рекомендую свои клиентам...
😰 “Вот три вещи, из-за которых вы тревожитесь каждый день — и даже не замечаете этого”
Вы тоже чувствуете тревогу без причины?
Скорее всего, одна из трёх важных сфер в вашей жизни дала трещину.
Проверьте, какая именно. Иногда кажется, что тревога приходит “ни с того ни с сего”.
Просыпаешься — вроде бы, всё нормально, но где-то под кожей живёт это ощущение: что-то не так. На самом деле — не “что-то”.
Есть три большие темы, которые крутят наш внутренний маятник между тревогой и счастьем. И это — здоровье, отношения и деньги. Если в них всё шатко — тревожность растёт.
Если в них порядок — появляется устойчивое чувство счастья...